Jógová videa

Délka

Lektor

Styl

Zaměření

Celé lekce jógy

Krátké sekvence jógy

Programy Do kondice

Promo klipy

Videa zdarma

Video abeceda pozic

Seniorem s radostí

Pro kvalitní spánek

Žijte jógu Václav Krejčík

JÓGA VIDEO: Jóga s pomůckami, s přístupem jógové terapie

Lekce je zaměřená na základní pozice, které rozvíjejí a podporují regeneraci pohybovéhoaparátu. Probouzejí všechny svaly břicha, protahují a regenerují páteř pomocí jógovéhobloku a pásku.

JÓGA VIDEO: Ranní krátká praxe aneb jógové minimum

Nemáte po ránu moc času, a přesto chcete zařadit pravidelnou ranní praxi? Šest kol hathajógového pozdravu slunci následovaného přípravou na stoj na hlavě zakončený sérií svíčky a dalších cviků vás spolehlivě zahřeje a příjemně připraví na nový den. Maximální efekt této sestavy ucítíte nejlépe při pravidelném opakování.

JÓGA VIDEO: Fresh start „ranní flow“

Jemná sekvence pro začátek vašeho dne, která vás protáhne a dodá energii. 20 minut uteče tak rychle, že si sestavu dáte dvakrát po sobě!

JÓGA VIDEO: Dynamická jóga

Úvodní rozhýbání a zahřátí v pozdravech slunci se zaměřením na uvolnění zad v předklonech a rotacích.

JÓGA VIDEO: Expres jemná jóga vleže

Nenáročná sekvence, kdy byste se nejraději jen váleli. Jemné protažení, rozhýbání a posílení těla vleže. Sekvence šetří zápěstí, kolena.

JÓGA VIDEO: Jemné večerní protažení

Jste po celém dni unavení nebo prostě jen nemáte energii, a přesto pro sebe chcete něco udělat? Příjemné plynutí inspirované měsíční sekvencí vás lehce rozhýbe, rozproudí energii a zároveň připraví na relaxaci.

JÓGA VIDEO: Detox těla i mysli

Očista mysli je stejně důležitá jako očista těla, a proto budeme vědomě s výdechem „pouštět“ vše zbytečné, malicherné a nijak nesloužící. Rotace protáhnoupáteř a svaly kolem ní, aktivují vnitřní orgány a podpoří proces eliminace toxinů znašeho těla.

JÓGA VIDEO: Dobré trávení

Krátká jógová sekvence s Václavem Krejčíkem, která vám ukáže tipy pro podporu trávícího ohně agni.

JÓGA VIDEO: Pár rad jak si vytvořit program na uvolnění kyčlí

Máte omezenou pohyblivost kyčlí? Jistě vám pomůže pár rad a cviků od Andrey Smékalové na zlepšení jejich hybnosti a otevření.

JÓGA VIDEO: Ranní jógové protažení

Lehká jógová praxe pro kteroukoli denní dobu s lektorem Jakubem Šambergerem. Najděte si chvíli pro sebe, klidné místo, roztáhněte podložku a nechce se nést na vlně vašeho dechu z loďky do balance a zpět.

JÓGA VIDEO: Bhakti vinyasa jóga - síla Šivy

Lekce vinyasového typu, kdy propojuje dech s pohybem a pohyb s dechem. Lekce, která plynule přechází až k hlavní pozici tančícího boha Šivy, který v sobě nese energii transformace a vytváří prostor pro nové začátky. Nechte v sobě v průběhu praxe tento záměr znít.

JÓGA VIDEO: Objevte sílu a mobilitu kyčlí

Nadešel čas rozhýbat část těla, kterou namáháme každoděnními starostmi a ukládáme do ní stres a emoce. Tato krátká lekce vedená Tomášem Strnadem je vhodná pro začátečníky i pokročilé, užijeme si společně každý nádech, výdech a zároveň sladkou bolest při protažení.

JÓGA VIDEO: Jemné jógové plynutí

Jemné jógové plynutí uvolní hrudní koš, dýchací cesty a třísla. Pomáhá proti stresu, úzkostem a směřuje naši energii dokola po celém těle. Stimulujeme při ní slezinu, slinivku, žaludek a plíce. Zaměření lekce: přední část těla.

JÓGA VIDEO: Jógové plynutí

Lehká jógová praxe pro kteroukoli denní dobu. Najděte si chvíli pro sebe, klidné místo, roztáhněte podložku a nechte se nést na vlně vašeho dechu z loďky do balance a zpět.

JÓGA VIDEO: Záklony bezpečně a s lehkostí

V tomto videu si projdeme základy bezpečných záklonů. Nastavíme krok za krokem tělo tak, aby vám v záklonových pozicích bylo příjemně a aby byly zdravé pro vaši páteř.

JÓGA VIDEO: Hrdě ustát sám sebe

Rovnovážná sekvence rozvíjející koncentraci a rovnováhu nejenom na jógové podložce. Stát na jedné noze je tréninkem pro postupné zvládání různé nerovnováhy v běžném životě. Stačí dýchat, dechem se nechat vést a balancovat ve svém středu.

JÓGA VIDEO: Lymfa a imunita

Lymfa je v našem těle aktivována svalovou kontrakcí, tedy pohybem. Její proudění navíc usnadňují obrácené pozice, záklony a pozice, ve kterých masírujeme místa lymfatických uzlin. Proto v této 30 minutové lekci budeme často hlavou dolů, budeme spojovat koleno s podpažím kvůli aktivní masáži tohoto místa či dělat mírné záklony. A to vše ve vědomém dechu, který je nedílnou součástí celého procesu.

JÓGA VIDEO: Dynamická flying yoga

Proleťte se Andreou Smékalovou a jógou v prostoru. Tato dynamická jógová sekvence je zaměřená na rozproudění energie v těle. Cvičení probíhá v rytmu dechu, kdy aktivujeme, protáhneme a posílíme celé tělo.

JÓGA VIDEO: Jemná jóga pro pěkné břicho

Nemusíte tak moc "dřít", abyste docílili pěknou postavu, klid mysli a spokojenost se svým tělem. Jen je třeba vše pravidelně provádět. Příjemnou jógovu sestavu pro "pěkné břicho" vám nabízí Linda Litterbachová. Celkový čas: 16:21 minut.

JÓGA VIDEO: Povzbuďte energii a náladu jógou

Jógové video Petry Záveské Duspivové pomůže ve dnech, kdy potřebuje povzbudit energii a dobít baterky. Nechte se inspirovat a pravidelně praktikujte. Celkový čas: 22:54 minut.

JÓGA VIDEO: Pick me up sekvence

Máte málo času, ale chtěli byste se protáhnout a zároveň se nabít energií? Tato 15 minutová sekvence je vytvořena tak, že se pohybujeme od úplného začátku, až do poslední minuty. Sekvence je vhodná v jakýkoliv čas během vašeho dne!

JÓGA VIDEO: Podzimní hatha vinjásy jóga

Propojení tradiční silné hathajógové praxe vycházející z vědění himálajských mistrů linie Sri Vidya s principy inteligentního sekvencování, vinyasa kramy. Pracujeme na všech úrovních těla, od posílení a protažení přes práci s koncentrací, dechem, uvolnění, plynutí. Učíme se sami v sobě najít vnitřní radost a lehkost, která není závislá na našem okolí a vrtoších naší přetížené mysli. Při podzimní praxi se zaměřujeme na plíce a tlusté střevo.

JÓGA VIDEO: Flow to crow

Pozice vrány je hravá pozice, která vyžaduje sílu, flexibilitu a odhodlání. Při naší krátké lekci si zkusíme několik způsobů, jak se dostat ze země do výšin. Budeme se soustředit na sílu, jistotu a hravost při vzletu z komfortního hnízdečka.

JÓGA VIDEO: Dobré ráno jóga

Sekvence, která vám pomůže rozehřát a rozhýbat celé tělo. Začínáme s prohřátím kloubů a jednotlivých svalů. Pomalým tempem se dostaneme k fluid flow – tedy nonstop pohybu, který řídí dech. Tato lekce je bez závěrečné šavásany, která je nabídnuta po skončení.

JÓGA VIDEO: Krok za krokem do tittibhasany - pozice vážky

Jak na to, abyste se krok za krokem dostali do pozice zvané tittibhásana? Tahle balance na rukách je kombinací síly a pružnosti, ale hodně zde jde i o to, jak se do ní inteligentně dostat. V tomto videu si nastavíme tělo tak, aby se pro vás vážka postupem času stala pozicí možnou a pohodlnou.

JÓGA VIDEO: Bhakti vinjása jóga – otevření srdce

Bhakti znamená oddanost a bez oddanosti nelze dosáhnout jógy. Jejího cíle. A tak se na začátku lekce oddáme svému tělu, svému dechu, sobě samým. Propojíme pohyb s dechem a proplujeme připravenou sekvencí ásan. Od jemného přes dynamické až k zastavení se. Zvnějšku dovnitř. Ke svému středu. K srdci. Krátká sestava vinyasa jógy s pozorností zaměřenou na dech, hrudník, srdce, prostor, otevření se.

JÓGA VIDEO: Jóga pro zdravá záda – otevřené srdce, šťastná ramena

Unavená, skleslá ramena jsou často důsledkem starostí, které si takzvaně neseme na hrbu, tedy na naší hrudní páteři. Tato sekvence se soustředí na uvolnění středních zad a hrudníku. Třešničkou na dortu je pak protažení ramen. Pak už jen vyrazit do nového dne, nebo uvolněně spočinout v posteli.

JÓGA VIDEO: Jinová jóga - Večerní zastavení

Zastavit tělo - zastavit mysl - zastavit dech - tři zastavení, po kterých voláme po celém dni. V pozicích zastavíme tělo - zaujetím pozice, zastavíme mysl - soustředění přeneseme sami k sobě a zastavíme dech - ne tak doslova - bude plynout klidně, hluboce a pravidelně.

JÓGA VIDEO: Jóga pro zdravá záda – uvolnění a protažení páteře

Ať už do postele uleháme, nebo z ní vstáváme, vždy je dobré protáhnout si záda a probudit páteř. Tato sekvence jemně postupně uvolňuje trupové svaly od pánve až k hlavě, abychom se cítili přirozeně ve vzpřímené pozici a uvědomovali si délku páteře.

JÓGA VIDEO: Dětská jóga 6-11 let - Podzimní dobrodružství v lese

Ještě než se vydáme na procházku do lese pořádně rozhýbeme naše ruce a prsty, abychom mohli vnímat dotykem a hmatem krásu podzimu. V lese si zadovádíme v listí a pak budeme pozorovat lesní zvířata. Najdeme i malého ježka, kterému pomůžeme zalézt do listí a klidně spát.

předchozí strana 1 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 17 následující strana

Energy studio virtual

JógaMarket

Power Yoga Akademie

Jóga Dnes virtual