Naučte se

36:44
JÓGA VIDEO: Aštangové “minimum”


Lekce vhodná pro všechny, co s aštanga jógou začínají, mají zrovna jen trochu času, nebo potřebují zrovna dnes jemnou praxi. Moje hlavní učitelka aštanga jógy vždycky říkala, že jemná praxe pozdravů a stojných pozic, se dá praktikovat vždycky. O téhle sekvenci mluvila jako o hodně léčivé a takové, která dokáže pomoci i když se cítíte kapku pod psa. Věřím, že si užijete.
20:38
JÓGA VIDEO: FACE YOGA


Krátká rozcvička obličejových svalů, vhodná na ráno i večer.
16:14
JÓGA VIDEO: Sekvence s pěnovým válcem


V této lekci se naučíš jak pracovat s pěnovým válcem. Budeme pracovat s hlubokou kompresí v těle, protáhneme tělo a stabilizujeme klouby. 
30:47
JÓGA VIDEO: Vinjása jóga - Rotace, rovnovážné pozice a bojovníci


Pohrajte si v rytmu dechu s plynulými přechody, rotacemi, bojovníky a jemnou vinyasou.Celkový čas videa 30:47
30:44
JÓGA VIDEO: Jóga pro klidný spánek


Krátká jógová flow s lektorkou Karolínou Rackovou, předtím než dorazíš do postele a užiješ si příjemného spánku, který po této flow zaručeně dojde.Celkový čas: 30:44 minut. 
27:51
JÓGA VIDEO: CORE pro krásné břicho


Jógová flow pro zpevnění středu těla a doplnění energie s lektorkou Berenikou Vávrovou. Celkový čas: 27:51 minut. 
19:32
JÓGA VIDEO: Samasthití sestava


Pozice ve stoji (12 až 14) uspořádané za sebou postupně zvětšující šíři kroku vycházejí ze samasthiti ásany (vzpřímený stoj). U první části sestavy se díky postupnému rozšiřování vzdálenosti nohou působí na oblast pánve, dolních končetin a hybnost kyčlí. Pozice rozvíjejí optimální držení těla a rovnováhu. Celkový čas: 19:32 minut.
9:56
JÓGA VIDEO: Jak cvičit bojovníky?


Hledáte-li odpověď na techniku cvičení bojovníků, Václav Krejčík a Katka Bílková vám přináší jednoduché návody a tipy pro správné cvičení dynamických bojovníků. 
13:51
VIDEO: Naučte se holubího krále


Jóga VIRTUAL, vaše domácí on-line jógové studio, přináší nový seriál: "Naučte se". Dnes přináší Marek Petráček pozici holubího krále.  Celkový čas: 13:51 minut.
9:27
JÓGA VIDEO: Jak cvičit úklony (naučte se)


Úklonové pozice učí vyrovnávat, vytvářejí harmonii mezi póly a zlepšují držení těla. Učí nás přijímat věci takové, jaké jsou. MUDr. Aneta Králová vás seznámí se správným prováděním.  Celkový čas: 9:37 minut. 
12:51
JÓGA VIDEO: Jak cvičit twisty - torze? (naučte se)


Jak twistovat v pozicích bojovníků, ardha matsjéndrásany nebo spinálce? Poskytnout svému tělu péči hodnou lékaře vás naučí MUDr. Aneta Králová ve svém seriálu polohových skupin. Aneta spolu s Katkou vám dají množství návodů, jak vhodně provádět torze.  Celkový čas: 12:09 minut.
9:20
JÓGA VIDEO: Stoj na hlavě (naučte se)


Marek Petráček, instruktor jógy a acro jógy vás v dnešním dílu seriálu naučí cvičit stoj na hlavě. Nechte se inspirovat, nespěchejte a nechte stoji na hlavě čas!  Celkový čas: 09:17 minut. 
9:43
VIDEO JÓGY: Vinyasa skoky (naučte se)


Jógové skoky provázejí různé styly jógy. Aby skok byl kvalitní a nezničil tělo připravili jsme pro vás video seminář s Markem Petráčkem, který vás jógové skoky naučí.  Celkový čas: 09:43 minut. 
16:40
VIDEA JÓGY: Jak cvičit záklony? (naučte se)


Jógovové video, kde se naučíte! MUDr. Aneta Králová připravila krátkou výukovou sekvenci, v níž vám vysvětlí princip cvičení záklonů v józe.  Celkový čas: 16:39 minut. 
6:21
JÓGA ABECEDA: Viparita karaní


Lomená svíčka je pro své účinky vysoce ceněnou ásanou. Ovlivňuje endokrinní a nervový systém a působí blahodárně na dobrou cirkulaci krve a lymfy především v dolních končetinách.   Celkový čas: 6:55 minut. 
6:55
VIDEO: Stoj na předloktích (naučte se)


Naučte se v našem seriálu s Markem Petráčkem Pincha Mayurasanu.  Celkový čas: 06:54 minut. 
13:16
VIDEO: Jak cvičit pozdrav slunci?


Jednoduché návody na cvičení ásan pozdravu slunci pro vaši pohodu při cvičení. Nehledejte jediný způsob provádění...ale zkuste cvičit, dle návodu a adaptujte pro své tělo...





JógaMarket
Power Yoga Akademie
Jóga Dnes virtual
Energy studio virtual