Naučte se

Pohrajte si v rytmu dechu s plynulými přechody, rotacemi, bojovníky a jemnou vinyasou.

Celkový čas videa 30:47

Krátká jógová flow s lektorkou Karolínou Rackovou, předtím než dorazíš do postele a užiješ si příjemného spánku, který po této flow zaručeně dojde.

Celkový čas: 30:44 minut. 

Jógová flow pro zpevnění středu těla a doplnění energie s lektorkou Berenikou Vávrovou.

Celkový čas: 27:51 minut. 

Pozice ve stoji (12 až 14) uspořádané za sebou postupně zvětšující šíři kroku vycházejí ze samasthiti ásany (vzpřímený stoj). U první části sestavy se díky postupnému rozšiřování vzdálenosti nohou působí na oblast pánve, dolních končetin a hybnost kyčlí. Pozice rozvíjejí optimální držení těla a rovnováhu.

Celkový čas: 19:32 minut.

Hledáte-li odpověď na techniku cvičení bojovníků, Václav Krejčík a Katka Bílková vám přináší jednoduché návody a tipy pro správné cvičení dynamických bojovníků. 

Jóga VIRTUAL, vaše domácí on-line jógové studio, přináší nový seriál: "Naučte se". Dnes přináší Marek Petráček pozici holubího krále. 

Celkový čas: 13:51 minut.

Úklonové pozice učí vyrovnávat, vytvářejí harmonii mezi póly a zlepšují držení těla. Učí nás přijímat věci takové, jaké jsou. MUDr. Aneta Králová vás seznámí se správným prováděním. 

Celkový čas: 9:37 minut. 

Jak twistovat v pozicích bojovníků, ardha matsjéndrásany nebo spinálce? Poskytnout svému tělu péči hodnou lékaře vás naučí MUDr. Aneta Králová ve svém seriálu polohových skupin. Aneta spolu s Katkou vám dají množství návodů, jak vhodně provádět torze. 

Celkový čas: 12:09 minut.

Marek Petráček, instruktor jógy a acro jógy vás v dnešním dílu seriálu naučí cvičit stoj na hlavě. Nechte se inspirovat, nespěchejte a nechte stoji na hlavě čas! 

Celkový čas: 09:17 minut. 

Jógové skoky provázejí různé styly jógy. Aby skok byl kvalitní a nezničil tělo připravili jsme pro vás video seminář s Markem Petráčkem, který vás jógové skoky naučí. 

Celkový čas: 09:43 minut. 

Jógovové video, kde se naučíte! MUDr. Aneta Králová připravila krátkou výukovou sekvenci, v níž vám vysvětlí princip cvičení záklonů v józe. 

Celkový čas: 16:39 minut. 

Lomená svíčka je pro své účinky vysoce ceněnou ásanou. Ovlivňuje endokrinní a nervový systém a působí blahodárně na dobrou cirkulaci krve a lymfy především v dolních končetinách.  

Celkový čas: 6:55 minut. 

Naučte se v našem seriálu s Markem Petráčkem Pincha Mayurasanu. 

Celkový čas: 06:54 minut. 

Jednoduché návody na cvičení ásan pozdravu slunci pro vaši pohodu při cvičení. Nehledejte jediný způsob provádění...ale zkuste cvičit, dle návodu a adaptujte pro své tělo...