Jemná jóga

18:05
JÓGA VIDEO: Jóga nidra - uvolněte se ve vnitřním chrámu


Jóga nidra - uvolněte se svém vynitřním chrámu je technika vizualizace spojená s rotací pozornosti, která vede k hluboké relaxaci. Relaxaci můžete provádět v leže, nebo v sedu.  Pro provádění nepotřebujete nic víc, než jen slyšet hlas. Pohled na obrazovku není třeba a tak si vytvořte příjemný prostor pro relaxaci a oddejte se jí. 
28:11
JÓGA VIDEO: Jemná jóga pro uvolnění zad


Základní pozice vleže, vsedě, vzpory a práce s dechem tvoří základ uvolňující sekvence pro zdravá záda a trénink středu těla. Zapojením vědomého dechu uvolníte páteř a záda.
31:56
JÓGA VIDEO: Uvoňující jógová sestava


První video ze série se Simonou Josefovou, dnes se zaměříme na rozhýbání a uvolnění celého těla, to nás připraví a z energetizuje na celý den. 
23:49
JÓGA VIDEO: Otevři srdce - Jemně záklonová plynoucí praxe jógy


Jógovým plynutím společně otevřeme srdce a jemně se uvolníme s Markétou Faustovou.
29:48
JÓGA VIDEO: Jóga pro nastartování našeho metabolismu, trávení a vylučování


Lekce zaměřena na náš metabolismus, trávení a vylučování. Nazačátku se uvolníme, rozehřejeme svoje tělo a pak přejdeme na samostatnou praxi zaměřenou především na  rotace.
29:24
JÓGA VIDEO: Jemné večerní rozhýbání II


Pozdrav měsíci B následovaná pozicemi na uvolnění hýždí a kyčlí.
25:42
JÓGA VIDEO: Jin&jang - ranní flow


Ranní vstávání, dlouhé protažení a příprava na celý den. Užijte si hezký čas na podložce, nastartujte se a vyrovnejte tělo i mysl.
21:26
JÓGA VIDEO: Moje ranní praxe


Často dostávám dotazy, jaká je moje cvičební praxe. V tomto videu si tedy společně zacvičíme moji ranní rutinu. Cvičím každý den ráno kolem sedmé hodiny podle toho, kolik mám času, ale většinou 25 minut. Tato lekce je tedy z mého pohledu časově ideální, abych povzbudil své tělo k rannímu probuzení a nastartování do celého dne.
34:36
JÓGA VIDEO: Jóga proti stresu a úzkosti


Sestava zaměřená na nalezení stability, harmonie, radosti, lehkosti a síly, abychom se lépe dokázali vyrovnat s nelehkým obdobím našich životů, ve kterém se nyní všichni nacházíme.
17:02
JÓGA VIDEO: Jógové záklony


Jemné a citlivé, bez extrémů, bez napětí a pro radost ze záklonů. Pro pocit uvolnění ramen i hrudníku, pro pohled na slunce a hvězdy.
18:37
JÓGA VIDEO: Jemná jóga pro kreativitu


Zaměříme se v rozdmýchání kreativity v nás, pomocí jemných pohybů a pozicemi zaměřenými na spodní část těla.
11:17
JÓGA VIDEO: Ranní předklony jemně a citlivě


Klid, uvolnění a blaho provázející ranní sekvenci s Katarínou Mikulandovou. Nikam nespěchej a užij si tuto lekci plnou předklonů.
31:16
JÓGA VIDEO: Jarní jinové pohlazení


Jednoduchá sekvence jin jógy, kdy v každé pozici najdete přirozené hranice svého těla. Dopřejte si tuto jemnou, laskavou praxi jako doplněk k dynamickým aktivitám v práci, v životě, v józe.
29:31
JÓGA VIDEO: Jemná jóga na protažení a uvolnění zad


Úvodní protažení, zahřátí v jemné verzi pozdravu slunci, pak letem světem předklony, rotace i úklony vhodná pro vaše záda. Závěrečná chvilka na podložce s relaxací.
27:00
JÓGA VIDEO: Večerní jógové uvolnění


Máte toho po celém dnu takříkajíc „plné kecky“ a nemáte sílu na nic? Zkuste si zacvičit sestavu na uvolnění zablokované energie a celého těla, která zharmonizuje tělo, dech i mysl a připraví vás na noční odpočinek tak, abyste se ráno cítili jako rybičky.
24:27
JÓGA VIDEO: Sestava pro podporu metabolismu


Máte pocit, že vaše zažívání by si zasloužilo malý restart? Chcete posílit oslabený střed těla a zvýšit tak kondici nejen svého metabolismu? Následující sestava vám se vším uvedeným pomůže a navíc rozproudí energii. Při provádění cviků dbejte na naprostou bezbolestnost bederní páteře. V případě pocitů ztuhlosti či bolesti si odpočiňte a zátěž zvyšujte pomalu.
39:07
JÓGA VIDEO: Jemná jóga


Lekce jemné flow jógy vedená Simonou Josefovou je věnována plynulému dechu a pohodě. Lekci si můžete zacvičit v jakékoliv části vašeho dne. Rozložte podložku, vypněte telefon a harmonizujte tělo i mysl. 
20:43
JÓGA VIDEO: Expres jemná jóga vleže


Nenáročná sekvence, kdy byste se nejraději jen váleli. Jemné protažení, rozhýbání a posílení těla vleže. Sekvence šetří zápěstí, kolena.
10:44
JÓGA VIDEO: Dobré trávení


Krátká jógová sekvence s Václavem Krejčíkem, která vám ukáže tipy pro podporu trávícího ohně agni.  
28:56
JÓGA VIDEO: Jinová jóga - Večerní zastavení


Zastavit tělo - zastavit mysl - zastavit dech - tři zastavení, po kterých voláme po celém dni. V pozicích zastavíme tělo - zaujetím pozice, zastavíme mysl - soustředění přeneseme sami k sobě a zastavíme dech - ne tak doslova - bude plynout klidně, hluboce a pravidelně.
30:47
JÓGA VIDEO: Vinjása jóga - Rotace, rovnovážné pozice a bojovníci


Pohrajte si v rytmu dechu s plynulými přechody, rotacemi, bojovníky a jemnou vinyasou.Celkový čas videa 30:47
22:37
JÓGA VIDEO: Jóga pro zdravá záda


Cílem cvičení je uvolnit záda a regenerovat páteř, protáhnout zkrácené svaly trupu, posílit v místech, kde jsou svaly ochablé, a neposkytují dobrou oporu pro páteřní skelet. Důraz je kladen na správné dýchání, optimální držení těla a zaměření pozornosti.Celkový čas videa 22:37
30:44
JÓGA VIDEO: Jóga pro klidný spánek


Krátká jógová flow s lektorkou Karolínou Rackovou, předtím než dorazíš do postele a užiješ si příjemného spánku, který po této flow zaručeně dojde.Celkový čas: 30:44 minut. 
22:23
JÓGA VIDEO: Jemná ranní jóga


Vstát a po ránu se protáhnout jemnou jógou až po restart v pozici svíčka...to je ranní jógové video s Karin.  Celkový čas: 22:23 minut.
20:46
JÓGA VIDEO: Jinová jóga pro protažení páteře


Jemná jóga pro uvolnění zad, jógové ásany pro střed těla, relaxace a uvolnění s Romanou Kláštereckou a jin jógou. Celkový čas: 20:45 minut  
21:14
JÓGA VIDEO: Jemná jóga (proudění lymfy)


Jógový pohyb a ásany jsou výbornými mechanickými prostředky pro rozproudění lymfy. Podpořte svou vitalitu a energii krátkou jógovou sestavou. Celkový čas: 21:14 minut
9:46
Jóga VIDEO: Jemné jógové uvolnění ramen


Jógové protažení ramen a šíje uvítá mnoho lidí, kteří trpí napětím v této oblasti. Nevhodné držení těla, práce na počítači a stres zhoršují pohyblivost ramen a tak se vydejte na cestu uvolnění a protažení.  Celkový čas: 9:51 minut.
33:49
JÓGA VIDEO: Čakra jóga I. (muladhára, svádhištána, manipúra)


První tři čakry v systému praxe ásan, práce s dechem, pozorností a vnímání. Sebepoznávací praxe a prožitek celé jemné praxe jógy zaměřené na kořenovou, sakrální-sexuální a solární čakru s Barborou Hu. Celkový čas: 33:18 minut.
27:57
JÓGOVÉ VIDEO: Ranní jógové rozhýbání


Nevíte, jak na ranní praxi? Potřebujete se ráno nastartovat a protáhnout? Jóga je pro ranní energii úžasný společník. Jakub Šamberger si s vámi zacviči ranní jógu, díky které se budete cítit úžasně. Celkový čas: 27:57 minut.
23:59
JÓGA VIDEO: Jemné protažení a uvolnění


Nechce se vám ráno vstávat? Tělo je po celém dnů, nebo noci zatuhlé? Zacvičte si jednoduchou jógovou sekvenci pro protažení a uvolnění s Katkou Bílkovou. Celkový čas: 23:59 minut.

1 2 následující strana





Energy studio virtual
JógaMarket
Power Yoga Akademie
Jóga Dnes virtual


  • studio
  • clinic
  • e-shop
  • václav krejčík
  • jóga dnes
  • jóga virtual
  • vzdělávání ČR
  • vzdelávanie SR