Jógová videa

27:00
JÓGA VIDEO: Večerní jógové uvolnění


Máte toho po celém dnu takříkajíc „plné kecky“ a nemáte sílu na nic? Zkuste si zacvičit sestavu na uvolnění zablokované energie a celého těla, která zharmonizuje tělo, dech i mysl a připraví vás na noční odpočinek tak, abyste se ráno cítili jako rybičky.
12:00
JÓGA VIDEO: Jóga pro seniory II


Ve vyšším věku je třeba cvičit často a zdravě. Jak na to se podíváme s lékařkou Terezou Kertesz ve videu Jóga pro seniory II.
42:34
JÓGA VIDEO: Objevte sílu hluboké relaxace


Klidná a jemná sekvence restorativní jóga je terapeutická praxe, jejíž podstatou je vnitřní prožitek. V jednotlivých pozicích se setrvává několik minut, čímž dochází k pasivnímu protahování a uvolnění vnitřních struktur těla. To vše v symbióze s vlastním dechem a přirozenými rytmy za doprovodu zvuků tibetských mís.  
26:24
JÓGA VIDEO: Síla středu a těla


Lekce pro uvědomění si a posílení středu těla. Hluboký stabilizační systém kontroluje každý náš pohyb. A proto posílením zlepšíme nejen naši jógovou praxi, ale celý náš život se stane kvalitnější. Pohybem předcházíme bolesti zad, rozproudíme energii, uvolníme hormony štěstí. V silném těle silný duch.
17:06
JÓGA VIDEO: Jemné uvolnění kyčelních kloubů


Krátká sestava s Katarínou Mikulandovou na uvolnění kyčelních kloubů a bederní části vnímavě a citlivě až k hranicím vašeho pohybu bez bolesti a napětí
26:27
JÓGA VIDEO: Cesta do koundinyásany


Je to tu, jdeme na to! Okusíme balanční pozici, koundinyásanu. Rozehřejeme tělo, rozpohybujeme kyčle, posílíme ramena a zbytek těla. Následně se krůček po krůčku dostaneme dále a možná se odlepíme od země a vzlétneme do plné pozice.    
5:43
JÓGA VIDEO: Meditace


Nepřerušenou koncentrací docházíme do stavu meditace. Pravidelná meditace nám pomáhá najít klid. Působí proti stresu, úzkostem a pomáhá nám soustředit pozornost do přítomného okamžiku. 
24:27
JÓGA VIDEO: Sestava pro podporu metabolismu


Máte pocit, že vaše zažívání by si zasloužilo malý restart? Chcete posílit oslabený střed těla a zvýšit tak kondici nejen svého metabolismu? Následující sestava vám se vším uvedeným pomůže a navíc rozproudí energii. Při provádění cviků dbejte na naprostou bezbolestnost bederní páteře. V případě pocitů ztuhlosti či bolesti si odpočiňte a zátěž zvyšujte pomalu.
JÓGA VIDEO: Prán sanchalan kriya


Techniky prohřátí a rozhýbání kloubů celého těla, uvolňují velké množství energie a jsou praktikovatelné i pro ležáky. Aby klouby byly zdravé a vyživené je třeba s nimi hýbat ve všech směrech pohybu. A zvlášť ve starším věku je třeba se zaměřit především na chodidla a ruce, kde postupem času ztrácíme cit. Doporučujeme cvičit minimálně 2-3x týdně. Cvičení nemá kontraindikaci.
54:54
JÓGA VIDEO: Restorativní jóga


Hluboce uvolňující praxe jógy, která spočívá v dlouhém zastavení se v pozicích s využitím jógových pomůcek, s pozorností přenesenou k dechu a vnitřním signálům z těla a mysli. Dochází k uvolnění těch nejmenších a nejhlubších struktur těla, kdy se přes fyzické tělo dostáváme k tělu emocionálnímu. Hluboké uvolnění RESTORE (regenerovat, obnovovat, vzkřísit sebe sama) vychází zevnitř těla i mysli, když vše necháme být.
18:33
JÓGA VIDEO: Jóga pro seniory


V průběhu věku získává pohyb větší a větší důležitost. Jak se hýbat tak, abychom měli tělo dostatečně silné, pružné a funkční? V krátkém videu se zakladatelkou nadace Seniorem s radostí se na to společně podíváme. 
31:35
JÓGA VIDEO: Ranní vinjása jóga


Lekce je vhodná pro každodenní ranní praxi, aby váš den byl produktivní a nabitý energií. V rytmu dechu jemně probouzíme ztuhlé tělo. Poté postupně nabíráme na intenzitě, abychom měli dostatek sil postavit se dalším výzvám, protože ráno dělá den.
31:31
JÓGA VIDEO: Otevření kyčlí


Zahoď všechny starosti, zastav se, napoj na svůj dech a pomalu rozehřej tělo s lektorkou Martinou Vrňákovou, se kterou se v této hodině zaměříš na otevření kyčlí. 
30:42
JÓGA VIDEO: Zdravotní jóga - krční páteř


Pociťujete napětí v oblasti trapézů a krční páteře? Shoďte ze sebe nálož stresu, která se za celý den nashromáždila. Zmírněte, zpomalte, zastavte se s Pavlínou Rolkovou.
32:52
JÓGA VIDEO: Lekce pro harmonizaci Váty a náročné podzimní období


Zharmonizuj Vátu ve svém těle a připrav se na podzimní období. Nech se vést hlasem svého srdce a Zuzkou Klingrovou.
14:43
JÓGA VIDEO: Meditace pro ajurvédskou dóšu Vátu


Nalezni klidné místo, pohodlně se usaď a nech se vést hlasem Zuzky Klingrové a meditací zaměřenou pro ajurvédskou dóšu Vátu.
39:07
JÓGA VIDEO: Jemná jóga


Lekce jemné flow jógy vedená Simonou Josefovou je věnována plynulému dechu a pohodě. Lekci si můžete zacvičit v jakékoliv části vašeho dne. Rozložte podložku, vypněte telefon a harmonizujte tělo i mysl. 
33:34
JÓGA VIDEO: Šťastné kyčle


Ztuhlé kyčle trápí řadu z nás. Toto video nám pomůže uvolnit napětí a vnést do našich boků více flexibility. Zároveň díky delším výdržím v pozicích máme prostor pracovat i s myslí.  Nedivte se, pokud se v průběhu praxe vynoří jakákoliv negativní emoce, máme je v kyčlích hluboce usazené a často chtějí ven. Následujte svůj dech  a snažte se do pozic plně uvolnit. Jsem v tom s vámi.
31:56
JÓGA VIDEO: Rozproudění energie


Toto video si můžete zacvičit kdykoliv během dne, když se cítíte unavení, potřebujete dobít baterky nebo řešíte nějaký problém.Nejdůležitější bod naší praxe je dech, pracujte s ním a v dynamických přechodech ho klidně přehánějte, abyste pořádně rozproudili energii. Po dokončení se budete cítit svěží a připraveni do akce.
31:20
JÓGA VIDEO: Vinjása jóga pro dobrou náladu


Dynamická vinyasa na rozehřátí celého těla, vedená lektorkou Martinou Vrňákovou. Nechte se unášet v rytmu vašeho dechu a vyzkoušejte hravé varianty pozice vrány a tanečníka.
31:37
JÓGA VIDEO: Zdravé a funkční pánevní dno


Svaly pánevního dna jsou součástí tzv. hlubokého stabilizačního systému páteře a jsou tedy zodpovědné za správné držení těla.
24:04
JÓGA VIDEO: Jóga Nidra


Jóga nidra, neboli jógový spánek je metoda navozující kompletní fyzické, mentální a duševní uvolnění. Skrze rotaci pozornosti, vizualizaci a další techniky se dostáváme do stavu hlubokého spánku. V průběhu této fáze dochází díky výraznému snížení propojení smyslové soustavy s mozkovou kůrou k hloubkové regeneraci na všech úrovních těla.
34:12
JÓGA VIDEO: Wheel yoga II


Druhé video s Janou Najbrtovou a pomůckou Yoga Wheel. Zahřejeme tělo, okusíme naši stabilitu a vyzkoušíme si první inverzní pozici na yoga wheel.
22:39
JÓGA VIDEO: Podzimni sestava


Zkracování dnů, méně slunce, pokles dobré nálady. Nejlepší čas rozbalit podložku. Jógová sestava zaměřená na dráhu plic a tlustého střeva aneb jak být v harmonii s ročním obdobím.
30:25
JÓGA VIDEO: Wheel yoga


Seznámení s pomůckou Yoga Wheel. Základní diagnostika, mobilizace, stabilizace a masáž s autorkou tohoto cvičebního programu, Janou Najbrtovou.
18:04
JÓGA VIDEO: Rovnováha z podložky přímo do života


Sestava zaměřená na posílení stabilizačního systému a zároveň zpevnění dolních končetin. Zvyšuje koncentraci a tím pomáhá zklidnit rozvířenou mysl. Sestava je vhodná na večer nebo před meditací.
24:21
JÓGA VIDEO: Jóga pro sebedůvěru a koncentraci


Zahřejte tělo v pozdravech slunci a v ásanách, které pomáhají při pravidelném praktikování budovat sebedůvěru a koncentraci.
18:15
JÓGA VIDEO: Jóga pro kvalitní spánek "sladké sny"


Krátká lekce jógy s Tomášem Strnadem vás zpomalí a naladí na kvalitní spánek. Lehněte si na podložku nebo do postele, vezměte si váš oblíbený polštář či bolster a jdeme na to.
30:04
JÓGA VIDEO: Jógové terapie


Lekce zaměřena na základní jednoduché jógové pozice vycházející z vývojové kineziologie, práci s vědomou pozorností, regeneraci páteře a pohybového aparátu, hluboký stabilizační systém páteře.
19:54
JÓGA VIDEO: Jóga v posteli


Protáhněte se hned v posteli po probuzení s Klárou Bílou Divíškovou , zklidněte mysl před celým dnem a prodýchejte se k radostnému jitru.

předchozí strana 1 2 3 4 5 6 7 8 14 následující strana





JógaMarket
Power Yoga Akademie
Jóga Dnes virtual
Energy studio virtual