Ráno vstane, protáhnete tělo, otevřete hrudník a ramena, abyste mohli dobře dýchat. Začnete se zahřívat v jemné flow józe a povzbudíte energii s Berenikou Vávrovou.
Celkový čas: 32:20 minut.
Jakub Šamberger a Katka Bílková vám poradí s výběrem podložky na jógu.
Celkový čas: 13:43 minut
Sekvence pozic, zaměřená na protažení dolních končetin, vytvoření tepla ve středu těla a uvolnění kyčlí v jógové sestavě s Martinou Vrňákovou.
Celkový čas: 26:45 minut.
Rázovité vydechování, které vyučuje především Dr. svámí Gítánanda Giri, je očistná dechová praxe pročišťující krev a je to jedna z bhástrik - pránájámických technik.
Rádi cvičíte? Sdílejte svůj důvod a vyhrajte! Mrkněte na Instagram a na hashtag #mujduvod
Jemná a plynulá jógová lekce Karolíny potěší mysl, duši i tělo. Jemným způsobem protáhnete a příjemně relaxujete.
Celkový čas: 30:28 minut.
Břišní, hrudní a podklíčkové dýchání tvoří většinou základ všech jógových lekcí. Věnujte se pravidelné praxi, abyste zvýšili kapacitu plic.
Jemná a současné dynamická praxe powerjógy pro ohebnost a sílu celého těla. Metodicky krásně vedená lekce jógy potěší všechny, kteří si chtějí zacvičit s Petrou. Celkový čas: 22:05 minut.
Jemná a hravá vinyasa jóga v podání Martiny Vrňákové vytváří teplo v těle a rozproudí energii. Pojďte si příjemně zacvičit a strávit čas s vědomím svého těla. Udělejte mu dobře, nabijte se energií a pročistěte hlavu.
Celkový čas: 23:38 minut.
Jemný a funkční přístup k pohybu těla a cvičení ásan na základě vývojové kineziologie, jógy a principů řízeného pohybu. Základní sestava, kde se seznámíte s oporou, osou a jednoduchými pozicemi.
Celkový čas: 28:12 minut.
Půlhodina jógového protažení celého těla se zaměřením na páteř podle systému z jižní Indie.
Celkový čas: 30:39 minut.
Rádi sportujete? Sdílejte svůj důvod a podělte se o něj...vyhrajte!
Vstát a po ránu se protáhnout jemnou jógou až po restart v pozici svíčka...to je ranní jógové video s Karin.
Celkový čas: 22:23 minut.
Jógové video pro letní kondici: hluboké svaly břicha, pánevní dno, vzpřimovače páteře jsou trénovány v sekvenci ásan s Jakubem.
Celkový čas: 21:51 minut.
Uvolnit hrudník, otevřít prostor srdce a emocí a rozpohybovat ramena a paže...to je jógová sekvence s Martinou Vrňákovou.
Celkový čas: 29:31 minut.
Letní příroda nabádá ke cvičení jógy venku. S Katkou Bílkovou si můžete zacvičit jógový blok na pražské Kampě i u vás doma.
Celkový čas: 17:37 minut.
Spojením balančních pozic rozvinete sílu středu těla a zlepšíte koncentraci. Naučíte se krátkou sestavu jógy pro rozvinutí rovnováhy a vnitřní síly.
Celkový čas: 14:13 minut.
Jemná jóga pro uvolnění zad, jógové ásany pro střed těla, relaxace a uvolnění s Romanou Kláštereckou a jin jógou.
Celkový čas: 20:45 minut
Osobitý pohled na jógovou praxi a jógové vnímání v podání instruktora Vladimíra Mikuláše vám evokuje radost a přítomnost.
Celkový čas: 26:03
Dynamická sekvence jógy vás nastartuje pro celý den. Protáhnete a posílíte celé tělo, rozproudíte energie a vás den bude plný pohody a klidu.
Celkový čas: 10:39 minut.
Plynutí dechu prolnuté jógovými pozicemi s jemnými přechody a inspirativní tvorbou jógové sekvence podpoří energii těla, uvolní mysl, protáhne svaly a inspiruje pro pravidelnou jógovou praxi.
Celkový čas: 21:42 minut.
Nalezení rovnováhy v běžném životě je touha většiny lidí. Jóga je cestou pomáhající objevovat vnitřní klid, sílu a harmonii. Zacvičte si rovnovážnou sekvenci jógových pozic, které ovlivní i váš život.
Celkový čas: 21:40 minut.
Exklusivní vinyasová sekvence jógy pro pokročilé praktikanty jógy nabije energií, silou a radostí....úžasná motivační sestava s Andreou Smékalovou.
Celkový čas: 18:52 minut.
Protažení ramen, hrudníku a zad v sekvenci jógy pro ženy, které porodily. Regenerační sestava ásan, práce s dechem a relaxace v sekvenci jógy po porodu. Vezměte si pásek, kvádr a podložku na cvičení.
Celkový čas: 20:05 minut.
Uvolnění a protažení zad v podání Jakuba Šambergera přináší klid, radost a pohodu. Funkční jógový pohyb vedoucí až....k pozdravu slunci, to je "sekvence 2" jóga pro zdravá záda.
Celkový čas: 11:06 minut.
Jednoduché cvičení kundaliní jógy pro zlepšení vitální kapacity a efektivity.
Celkový čas: 16:45 minut.
Jógová sekvence Kláry Bílé je zaměřená na otevření hrudníku a podporu srdeční čakry.
Celkový čas: 31:32 minut.
Osobitá a jedinečná lekce vinyasa jógy jde do hloubi duše. Zevnitř vyvěrá spontánní síla, která je pohybem, energií a vitalitou. Vladimír Mikuláš vám představuje jeho vnímání vinyasa jógy. Užijte si lekci naplno, dýchejte a prožijte každou ásanu v závislosti na dechu.
Celkový čas: 30:41 minut.
Nové DVD Powerjóga Flow& Restore Václava Krejčíka kombinuje dynamické sekvence jógy s hluboce uvolňujícím principem sekvencí restorativní jógy. Pránájama a různé tipy meditací doplňují komplexnost celého programu.
Víte, jak na albatrose? Mrkněte se na jednoduchý postup v krátkém jógovém videu. Stačí soustředit se, trochu si hrát, nebát se a pracovat s rukama, pohledem a těžištěm. Bez zvuku a jen pro inspiraci...
Celkový čas: 0:14 minut.
