54:10
JÓGA VIDEO: CORE s válci
V rámci lekce core jógy používáme pěnové válce. V úvodní části nás čeká fasciální trénink, kdy cvičením - válcováním na pěnových válcích, velice účinně uvolníme svalovou ztuhlost, svaly prokrvíme, zregenerujeme a připravíme se na další část lekce core jógy. Core jóga se zaměřuje na intenzivní zpevnění středu těla, rovnováhu, stabilitu a budování síly celého těla. Naším cílem je svaly správně zapojit, procvičit a posílit, tak aby svaly středu těla byly vyrovnané a mohly se rovnoměrně využívat ke stabilizaci, posilování a zapojení celého těla.
