Jógová videa

27:24
JÓGA VIDEO: Flow na proslunění života


V této flow sekvenci se zaměříme na zpevnění a protažení spodní části těla, se špetkou otevření a povznesení srdeční čakry. Postav se do přední části podložky do pozice samasthiti s pažemi podél těla a dlaněmi směřujícími vpřed. Nasaj skrze nos doušek čerstvého vzduchu a klidným výdechem jej vypusť z těla ven. Následující dech prochází celým tělem, povznese tím náladu i tvé srdce. Jsi připraven/a?
6:35
JÓGA VIDEO: Pranayama


Rozproudi pránu/ životní energii v těle pomocí dechového cvičení s lektorkou Terezou Kertesz.
16:14
JÓGA VIDEO: Sekvence s pěnovým válcem


V této lekci se naučíš jak pracovat s pěnovým válcem. Budeme pracovat s hlubokou kompresí v těle, protáhneme tělo a stabilizujeme klouby. 
11:17
JÓGA VIDEO: Ranní předklony jemně a citlivě


Klid, uvolnění a blaho provázející ranní sekvenci s Katarínou Mikulandovou. Nikam nespěchej a užij si tuto lekci plnou předklonů.
26:50
JÓGA VIDEO: Flow jóga pro každý den


Jógová sekvence na protažení, posílení celého těla a uvolnění kyčlí. Ráno, před obědem i večer se hodí jemná flow jóga, která tělo protáhne i povzbudí.
12:31
JÓGA VIDEO: Jógování na špičkách


Lehce a plynule z ásany do ásany, užijte si jemnost flow a zároveň sílu a stabilitu pozic. Ladné přechody jako tanec na špičkách, to je sekvence Kataríny, která vám dodá energii a chuť do každého dne.
8:49
JÓGA VIDEO: Roztančená jóga


Rozhýbejte svoje tělo, dech a mysl. Jemná flow sestava, kdy vás Karolína doslova roztančí v ásánách.
17:28
JÓGA VIDEO: Nabuzení těla


V této krátké lekci společně nabudíme tělo, zpevníme bříško, paže a nakonec vzlétneme do pozice létajícího holuba.
26:03
JÓGA VIDEO: Jóga na uvolnění kyčlí


Jógové praxe pro uvolnění kyčlí není nikdy dost. Naučte se nová spojení pozic a zkuste uvolnit tuto část vašeho těla až do příjemné relaxace.
9:37
JÓGA VIDEO: Krátká flow jóga pro srdce


Krátká flow plná pohybu, rovnováhy, radosti a dechu s Katarínou Mikulandovou. Otevři srdce a napoj se na tvé tělo.
31:25
JÓGA VIDEO: Podpora imunity


S přicházejícím jarem je náš organismus vystavován zvýšené zátěži. Bacily útočí odevšad a pravidelné střídání teplot také obranyschopnosti našeho organismu nenahrává. Tato sestava podporuje přirozenou imunitu těla, rozhýbá klouby a navíc nás příjemně uvolní.
25:29
JÓGA VIDEO: Jógová sekvence pro uvolnění zad


Jógová sekvence nejen pro uvolnění vašich zad, ale také pro aktivní relaxaci každý den a kdykoli během dne. Jemné jógové protažení vhodné pro všechny.
6:29
JÓGA VIDEO: Cvičení mysli


Kromě těla je třeba trénovat i naší mysl. S psycholožkou a kočkou Hanou Mezerovou si vyzkoušíte několik základních technik, aplikovatelných kdykoliv si vzpomenete.
26:13
JÓGA VIDEO: Dynamická jóga se zaměřením na posílení středu těla


Dejte si trochu do těla v sestavě zaměřené na střed těla, jeho posílení i uvolnění. Uvědomte si práci břicha, spojení s dechem a naučte se účinku ásán.
45:45
JÓGA lekce: Powerjóga - v jednoduchosti je krása


Pro zimní dny intenzivní lekce powerjógy, která rozproudí energii, zlepší náladu a tělu dodá to, co potřebuje. Lekce je v hodná pro začátečníky i pokročilé. Celkový čas: 45:45 minut. 
18:08
JÓGA VIDEO: Zimní jógová sekvence


Jógová sekvence od Petry Záveskou Duspivové je vhodná pro zimní období na podporu dráhy ledvin a močového měchýře. Užijte si zbytek zimního času i tuto jógovou sestavu.
31:16
JÓGA VIDEO: Jarní jinové pohlazení


Jednoduchá sekvence jin jógy, kdy v každé pozici najdete přirozené hranice svého těla. Dopřejte si tuto jemnou, laskavou praxi jako doplněk k dynamickým aktivitám v práci, v životě, v józe.
33:26
JÓGA VIDEO: Jak začít s jógou


Každý začátek je těžký. Tělo ani mysl nejsou na novinky zvyklé, ale začněte protože chcete a vše ostatní si zařídíte. Všechno jde když se chce! Naučíte se vnímat dech, tělo skrze ásány a jóga se stane nedílnou součástí každého vašeho dne.
29:31
JÓGA VIDEO: Jemná jóga na protažení a uvolnění zad


Úvodní protažení, zahřátí v jemné verzi pozdravu slunci, pak letem světem předklony, rotace i úklony vhodná pro vaše záda. Závěrečná chvilka na podložce s relaxací.
20:19
JÓGA VIDEO: Jóga po dlouhé cestě


Vrátili jste se domů po dlouhé cestě autem nebo letadlem? Tato lekce je vhodná právě pro vás, zpomalíme tělo i myšlenky a uzemníme se opět na podložce pomocí dechu a pohybu.
24:49
JÓGA VIDEO: Sekvence s pěnovým válcem na posílení středu těla


Dnešní lekce je zaměřena na posílení středu těla, protažení svalů a tkání. Může pomoci celkově zlepšit držení a vnímání celého těla. Pomáhá budovat sílu, stabilitu, rovnováhu.
27:00
JÓGA VIDEO: Večerní jógové uvolnění


Máte toho po celém dnu takříkajíc „plné kecky“ a nemáte sílu na nic? Zkuste si zacvičit sestavu na uvolnění zablokované energie a celého těla, která zharmonizuje tělo, dech i mysl a připraví vás na noční odpočinek tak, abyste se ráno cítili jako rybičky.
12:00
JÓGA VIDEO: Jóga pro seniory II


Ve vyšším věku je třeba cvičit často a zdravě. Jak na to se podíváme s lékařkou Terezou Kertesz ve videu Jóga pro seniory II.
42:34
JÓGA VIDEO: Objevte sílu hluboké relaxace


Klidná a jemná sekvence restorativní jóga je terapeutická praxe, jejíž podstatou je vnitřní prožitek. V jednotlivých pozicích se setrvává několik minut, čímž dochází k pasivnímu protahování a uvolnění vnitřních struktur těla. To vše v symbióze s vlastním dechem a přirozenými rytmy za doprovodu zvuků tibetských mís.  
26:24
JÓGA VIDEO: Síla středu a těla


Lekce pro uvědomění si a posílení středu těla. Hluboký stabilizační systém kontroluje každý náš pohyb. A proto posílením zlepšíme nejen naši jógovou praxi, ale celý náš život se stane kvalitnější. Pohybem předcházíme bolesti zad, rozproudíme energii, uvolníme hormony štěstí. V silném těle silný duch.
17:06
JÓGA VIDEO: Jemné uvolnění kyčelních kloubů


Krátká sestava s Katarínou Mikulandovou na uvolnění kyčelních kloubů a bederní části vnímavě a citlivě až k hranicím vašeho pohybu bez bolesti a napětí
26:27
JÓGA VIDEO: Cesta do koundinyásany


Je to tu, jdeme na to! Okusíme balanční pozici, koundinyásanu. Rozehřejeme tělo, rozpohybujeme kyčle, posílíme ramena a zbytek těla. Následně se krůček po krůčku dostaneme dále a možná se odlepíme od země a vzlétneme do plné pozice.    
5:43
JÓGA VIDEO: Meditace


Nepřerušenou koncentrací docházíme do stavu meditace. Pravidelná meditace nám pomáhá najít klid. Působí proti stresu, úzkostem a pomáhá nám soustředit pozornost do přítomného okamžiku. 
24:27
JÓGA VIDEO: Sestava pro podporu metabolismu


Máte pocit, že vaše zažívání by si zasloužilo malý restart? Chcete posílit oslabený střed těla a zvýšit tak kondici nejen svého metabolismu? Následující sestava vám se vším uvedeným pomůže a navíc rozproudí energii. Při provádění cviků dbejte na naprostou bezbolestnost bederní páteře. V případě pocitů ztuhlosti či bolesti si odpočiňte a zátěž zvyšujte pomalu.
JÓGA VIDEO: Prán sanchalan kriya


Techniky prohřátí a rozhýbání kloubů celého těla, uvolňují velké množství energie a jsou praktikovatelné i pro ležáky. Aby klouby byly zdravé a vyživené je třeba s nimi hýbat ve všech směrech pohybu. A zvlášť ve starším věku je třeba se zaměřit především na chodidla a ruce, kde postupem času ztrácíme cit. Doporučujeme cvičit minimálně 2-3x týdně. Cvičení nemá kontraindikaci.

předchozí strana 1 2 3 4 5 6 7 8 15 následující strana





Energy studio virtual
JógaMarket
Power Yoga Akademie
Jóga Dnes virtual