Jógová videa

Zaměření rovnováha


45:34
JÓGA VIDEO: Powerjóga pro posílení centra těla


Lekce powerjógy zaměřená na aktivitu a posílení celého těla, posílení břišních svalů a budování síly.    
40:00
JÓGA VIDEO: Vinjása pro stabilitu a rovnováhu


Lekce vinjásy, která je zaměřena na podporu stability a rovnováhy, která je potřebná pro nadcházející období podzimu. Může nám pomoci vrátit pevný řád do našich dnů a cítit se ve svém těle fyzickém i emocionálním dobře. Lekci si můžete zacvičit v ranních nebo v podvečerních hodinách. Mějte svou pravidelnou praxi pomocí níž potřebnou stabilitu a rovnováhu můžete nalézt.
19:07
JÓGA VIDEO: Balance jóga


Uvědomte si své tělo a užijte si lehčí i náročné varianty balančních ásán. Nechte tělo plynout s vaším dechem a užívejte si balanční výdrže jednu za druhou.
27:24
JÓGA VIDEO: Flow na proslunění života


V této flow sekvenci se zaměříme na zpevnění a protažení spodní části těla, se špetkou otevření a povznesení srdeční čakry. Postav se do přední části podložky do pozice samasthiti s pažemi podél těla a dlaněmi směřujícími vpřed. Nasaj skrze nos doušek čerstvého vzduchu a klidným výdechem jej vypusť z těla ven. Následující dech prochází celým tělem, povznese tím náladu i tvé srdce. Jsi připraven/a?
45:45
JÓGA lekce: Powerjóga - v jednoduchosti je krása


Pro zimní dny intenzivní lekce powerjógy, která rozproudí energii, zlepší náladu a tělu dodá to, co potřebuje. Lekce je v hodná pro začátečníky i pokročilé. Celkový čas: 45:45 minut. 
24:49
JÓGA VIDEO: Sekvence s pěnovým válcem na posílení středu těla


Dnešní lekce je zaměřena na posílení středu těla, protažení svalů a tkání. Může pomoci celkově zlepšit držení a vnímání celého těla. Pomáhá budovat sílu, stabilitu, rovnováhu.
34:12
JÓGA VIDEO: Wheel yoga II


Druhé video s Janou Najbrtovou a pomůckou Yoga Wheel. Zahřejeme tělo, okusíme naši stabilitu a vyzkoušíme si první inverzní pozici na yoga wheel.
24:21
JÓGA VIDEO: Jóga pro sebedůvěru a koncentraci


Zahřejte tělo v pozdravech slunci a v ásanách, které pomáhají při pravidelném praktikování budovat sebedůvěru a koncentraci.
38:59
JÓGA VIDEO: Jóga flow


Lekce se věnuje plynulému přechodu mezi ásanami na vlně dechu, zahřeje organismus, protáhne a zároveň posílí svaly celého těla. Harmonizuje tělo i mysl. Pravidelnou praxí zlepší kondici, flexibilitu i dech.Celková délka videa: 38:59
18:34
JÓGA VIDEO: Rovnováha a koncentrace


V dnešní lekci s Tomášem Strnadem se společně rozehřejeme a zpevníme. Díky pozici urdhvaprasarita eka padásana / standing split si pohrajeme s naší rovnováhou a zároveň koncentrací,která v této pozici hraje důležitou roli.Celková délka video 18:34
13:55
JÓGA VIDEO: Expres jemná jóga vestoje


Rychlé protažení s lektorkou Karolínou Štraus Idris, když nemáte čas ani na rozbalení podložky. Sekvence šetří zápěstí, kolena. Jemně protáhne celé tělo a připraví ho na pracovní den.
27:43
JÓGA VIDEO: Ranní krátká praxe aneb jógové minimum


Nemáte po ránu moc času, a přesto chcete zařadit pravidelnou ranní praxi? Šest kol hathajógového pozdravu slunci následovaného přípravou na stoj na hlavě zakončený sérií svíčky a dalších cviků vás spolehlivě zahřeje a příjemně připraví na nový den. Maximální efekt této sestavy ucítíte nejlépe při pravidelném opakování.
9:21
JÓGA VIDEO: Ustát sám sebe


Rovnovážná sekvence rozvíjející koncentraci a rovnováhu nejenom na jógové podložce. Stát na jedné noze je tréninkem pro postupné zvládání různé nerovnováhy v běžném životě. Stačí dýchat, dechem se nechat vést a balancovat ve svém středu.
22:53 minut
JÓGA VIDEO: Povzbuďte energii a náladu jógou


Jógové video Petry Záveské Duspivové pomůže ve dnech, kdy potřebuje povzbudit energii a dobít baterky. Nechte se inspirovat a pravidelně praktikujte.  Celkový čas: 22:54 minut. 
17:09
JÓGA VIDEO: Krok za krokem do tittibhasany - pozice vážky


Jak na to, abyste se krok za krokem dostali do pozice zvané tittibhásana? Tahle balance na rukách je kombinací síly a pružnosti, ale hodně zde jde i o to, jak se do ní inteligentně dostat. V tomto videu si nastavíme tělo tak, aby se pro vás vážka postupem času stala pozicí možnou a pohodlnou.
38:26
JÓGA VIDEO: Hathajóga flow


Lekce jógy s klasickým přístupem v rytmu flow. Pozice jsou spojovány na vlně dechu ve stylu vinyása jógy, v pozicích je výdrž na tři dechy. Součástí lekce je Rišikéšský pozdrav slunce. Lekce je zahájena šavásanou s důrazem na fáze dechu, který je spojen v plný jógový dech. 
25:53
JÓGA VIDEO: Core & Balance


Při balancích je velmi důležite správné využití dechu a středu těla. Společně se lektorkou Šárkou Polákovou se naučíme tyto věci ovládnout a využít je v dynamické sekvenci, která je zaměřena na střed těla, dech a balanční ásany.
17:41
JÓGA VIDEO: Free and Happy


Veselá jógová sekvence plná houpání, otvírání srdce/hrudníku a rovnovážných pozic spojených s vizualizacemi vykouzlí úsměv na tváři, podnítí představivost a hravou cestou vede k prociťování pocitů svobody a radosti. Pojďme se „projógovat“ k úsměvu!
26:23
JÓGA VIDEO: Ranní jógový restart


Příjemné rozproudění energie těla po ránu vás povzbudí na celý den. Sekvence je zaměřena na povzbuzení metabolismu, rozproudění lymfy a hlavně uvolnění kyčlí. Variace jednotlivých pozic jsou navrhovány tak, aby je zvládl i začátečník. Při cvičení nespěchejte a najděte si svoji pozici.
28:15
JÓGA VIDEO: Letní jógové protažení


V letním období může být v těle nejvíce oslabená dráha srdce a tenkého střeva. Během pozdního léta je to pak dráha sleziny. V této jógové praxi se zaměříme na rozproudění energie v těchto drahách, tak aby se dostala tam, kde je potřeba. Tělo pak může být ve větší harmonii s ročním obdobím.
19:38
JÓGA VIDEO: Aštavakrásana- pozice osmi úhlů


Baví vás balance na rukou a rádi byste postoupili od vrány i k něčemu pokročilejšímu? V krátké sekvenci několika ásansi ukážeme, jak se připravit na pozici osmi úhlů. Potřeba je nejen síla paží a středu těla, ale také otevřenost kyčlí. Ukážeme si, jak protáhnout paže, ramena a jak se připravit na vzpory na rukou.
33:52
JÓGA VIDEO: Jarní sestava


Jarní jógové probuzení. S příchodem jara může být po zimním období v těle oslabená dráha žlučníku a jater. Tato jógová praxe bude plná úklonových a twistových pozic, tak aby se energie v těle rozproudila, kde je potřeba, a tělo se po zimním spánku probudilo.Celkový čas videa: 33:52
31:12
JÓGA VIDEO: Vinjása jóga na dobré ráno


Příjemná sekvence v rytmu dechu na ranní rozhýbání ztuhlého těla a mysli. Pozice propojené vinyasou ideálně připraví naše tělo do nového dne a za necelou půlhodinu zvládneme rozhýbat klouby i posílit střed těla. Nechte ještě na chvíli své myšlenky stranou a plujte na vlně svého dechu. Celkový čas videa 31:12
26:53
JÓGA VIDEO: Powerjóga - síla bojovníků


Každá jógová pozice v sobě skrývá určite kvality. Pozice bojovníků v nás vzbuzují energii, sílu a sebevědomí.Nečerpejte sílu v powerjóze s Lindou Litterbachovou a probuďte v sobě svého bojovníka.Celkový čas: 26:53 minut. 
30:59
JÓGA VIDEO: Strong and balance


Pokročilá lekce vinyasa jógy s Tomášem Strnadem připraví tělo i mysl pro stoje na rukách, předloktích, škorpiona a stoj na hlavě....
19:52
JÓGA VIDEO: Jóga po porodu


Exklusivní jógové video - zpět do kondice po porodu. Katka Bílková se vrátila po porodu pomocí powerjógy do kondice. S ní si můžete společně zacvičit sekvenci jógy po porodu.  Celkový čas: 19:52 minut. 
36:46
JÓGA VIDEO: Ranní jóga


Jemné ranní rozhýbání, mobilita kloubů, proudění energie v celém těle a připrava mysli pro pohodový den. To je jógová sestava s Tomášem Strnadem. Připravte si pomůcky - blok, deku a... začněte.  Celkový čas: 36:46 minut. 
20:14
JÓGA VIDEO: Energy boost jóga


Ztišit se, soustředit se a ponořit se do krásy dynamické jógy s Katkou Bílkovou přivádí praktikujícího ke znovuobjevení vlastní síly a klidu. Tato sekvence vás "nakopne" jít dál a podpoří vaši vůli, odhodlání a chuť makat na sobě! Celkový čas: 20:14 minut. 
26:52
JÓGA VIDEO: Regenerační jóga


Hathajógová sekvence zaměřená na regeneraci pohybového systému, posílení středu těla, uvolnění zad a jógové ásany podpořené jógovým kvádrem s Andreou Smékalovou.  Celkový čas: 26:52 minut. 
26:45
JÓGA VIDEO: Jemná vinyasa jóga pro uvolnění kyčlí


Sekvence pozic, zaměřená na protažení dolních končetin, vytvoření tepla ve středu těla a uvolnění kyčlí v jógové sestavě s Martinou Vrňákovou.  Celkový čas: 26:45 minut. 

1 2 následující strana





JógaMarket
Power Yoga Akademie
Jóga Dnes virtual
Energy studio virtual