Jógová videa

Styl Jógová terapie


16:14
JÓGA VIDEO: Sekvence s pěnovým válcem


V této lekci se naučíš jak pracovat s pěnovým válcem. Budeme pracovat s hlubokou kompresí v těle, protáhneme tělo a stabilizujeme klouby. 
18:08
JÓGA VIDEO: Zimní jógová sekvence


Jógová sekvence od Petry Záveskou Duspivové je vhodná pro zimní období na podporu dráhy ledvin a močového měchýře. Užijte si zbytek zimního času i tuto jógovou sestavu.
JÓGA VIDEO: Prán sanchalan kriya


Techniky prohřátí a rozhýbání kloubů celého těla, uvolňují velké množství energie a jsou praktikovatelné i pro ležáky. Aby klouby byly zdravé a vyživené je třeba s nimi hýbat ve všech směrech pohybu. A zvlášť ve starším věku je třeba se zaměřit především na chodidla a ruce, kde postupem času ztrácíme cit. Doporučujeme cvičit minimálně 2-3x týdně. Cvičení nemá kontraindikaci.
30:42
JÓGA VIDEO: Zdravotní jóga - krční páteř


Pociťujete napětí v oblasti trapézů a krční páteře? Shoďte ze sebe nálož stresu, která se za celý den nashromáždila. Zmírněte, zpomalte, zastavte se s Pavlínou Rolkovou.
18:15
JÓGA VIDEO: Jóga pro kvalitní spánek "sladké sny"


Krátká lekce jógy s Tomášem Strnadem vás zpomalí a naladí na kvalitní spánek. Lehněte si na podložku nebo do postele, vezměte si váš oblíbený polštář či bolster a jdeme na to.
30:04
JÓGA VIDEO: Jógové terapie


Lekce zaměřena na základní jednoduché jógové pozice vycházející z vývojové kineziologie, práci s vědomou pozorností, regeneraci páteře a pohybového aparátu, hluboký stabilizační systém páteře.
23:55
JÓGA VIDEO: Zdravé zažívání


Sestava je zaměřena na práci s břichem, které pomocí jednotlivých ásan stimulujeme. Sestava jevelmi vhodná po ránu na lačno a nebo po lehké snídani. Celkový čas videa 38:59
45:24
JÓGA VIDEO: Jóga s pomůckami, s přístupem jógové terapie


Lekce je zaměřená na základní pozice, které rozvíjejí a podporují regeneraci pohybovéhoaparátu. Probouzejí všechny svaly břicha, protahují a regenerují páteř pomocí jógovéhobloku a pásku.
20:43
JÓGA VIDEO: Expres jemná jóga vleže


Nenáročná sekvence, kdy byste se nejraději jen váleli. Jemné protažení, rozhýbání a posílení těla vleže. Sekvence šetří zápěstí, kolena.
20:04
JÓGA VIDEO: Objevte sílu a mobilitu kyčlí


Nadešel čas rozhýbat část těla, kterou namáháme každoděnními starostmi a ukládáme do ní stres a emoce. Tato krátká lekce vedená Tomášem Strnadem je vhodná pro začátečníky i pokročilé, užijeme si společně každý nádech, výdech a zároveň sladkou bolest při protažení.
29:55
JÓGA VIDEO: Jemné jógové plynutí


Jemné jógové plynutí uvolní hrudní koš, dýchací cesty a třísla. Pomáhá proti stresu, úzkostem a směřuje naši energii dokola po celém těle. Stimulujeme při ní slezinu, slinivku, žaludek a plíce. Zaměření lekce: přední část těla.
23:29
JÓGA VIDEO: Jógové plynutí


Lehká jógová praxe pro kteroukoli denní dobu. Najděte si chvíli pro sebe, klidné místo, roztáhněte podložku a nechte se nést na vlně vašeho dechu z loďky do balance a zpět.
28:45
JÓGA VIDEO: Lymfa a imunita


Lymfa je v našem těle aktivována svalovou kontrakcí, tedy pohybem. Její proudění navíc usnadňují obrácené pozice, záklony a pozice, ve kterých masírujeme místa lymfatických uzlin. Proto v této 30 minutové lekci budeme často hlavou dolů, budeme spojovat koleno s podpažím kvůli aktivní masáži tohoto místa či dělat mírné záklony. A to vše ve vědomém dechu, který je nedílnou součástí celého procesu.
29:31
JÓGA VIDEO: Dobré ráno jóga


Sekvence, která vám pomůže rozehřát a rozhýbat celé tělo. Začínáme s prohřátím kloubů a jednotlivých svalů. Pomalým tempem se dostaneme k fluid flow – tedy nonstop pohybu, který řídí dech. Tato lekce je bez závěrečné šavásany, která je nabídnuta po skončení.
24:09
JÓGA VIDEO: Jóga pro zdravá záda – otevřené srdce, šťastná ramena


Unavená, skleslá ramena jsou často důsledkem starostí, které si takzvaně neseme na hrbu, tedy na naší hrudní páteři. Tato sekvence se soustředí na uvolnění středních zad a hrudníku. Třešničkou na dortu je pak protažení ramen. Pak už jen vyrazit do nového dne, nebo uvolněně spočinout v posteli. 
28:56
JÓGA VIDEO: Jinová jóga - Večerní zastavení


Zastavit tělo - zastavit mysl - zastavit dech - tři zastavení, po kterých voláme po celém dni. V pozicích zastavíme tělo - zaujetím pozice, zastavíme mysl - soustředění přeneseme sami k sobě a zastavíme dech - ne tak doslova - bude plynout klidně, hluboce a pravidelně.
22:36
JÓGA VIDEO: Jóga pro zdravá záda – uvolnění a protažení páteře


Ať už do postele uleháme, nebo z ní vstáváme, vždy je dobré protáhnout si záda a probudit páteř. Tato sekvence jemně postupně uvolňuje trupové svaly od pánve až k hlavě, abychom se cítili přirozeně ve vzpřímené pozici a uvědomovali si délku páteře.
28:19
JÓGA VIDEO: Letní jógové plynutí


Krátké letní jógové plynutí na protažení, zpevnění a ve spojení s balančními pozicemi na posílení nejen středu těla ale i koncentrace. Plynutí v rytmu dechu a základních jógových pozicích nás vede více k prožitkům a vnímání sama sebe.
26:29
JÓGA VIDEO: Jemné jógové protažení


Sekvence jemné terapeutické jógy, vhodná pro každého jedince. Nabízí jemné rozhýbání a protažení celého těla. Uvědomíme si svůj dech ve spojení s pohybem, rozproudíme energii v celém těle a tělo připravíme k další jógovou praxi, nebo každodenní aktivitě.
26:23
JÓGA VIDEO: Ranní jógový restart


Příjemné rozproudění energie těla po ránu vás povzbudí na celý den. Sekvence je zaměřena na povzbuzení metabolismu, rozproudění lymfy a hlavně uvolnění kyčlí. Variace jednotlivých pozic jsou navrhovány tak, aby je zvládl i začátečník. Při cvičení nespěchejte a najděte si svoji pozici.
27:48
JÓGA VIDEO: Jógová terapie, silná záda


Účinné, ačkoliv ne vždy populární cviky na posílení zádového svalstva a uvolnění ramen a přetížených trapézů. Čas věnujeme i posílení středu našeho těla a samozřejmě vědomému dechu. Všechny pozice jsou jednoduché, aby je zvládl každý, a zároveň maximálně účinné pro harmonizaci naší tělesné schránky. 
26:20
JÓGA VIDEO: Jóga pro zklidnění a odpočinek


Je báječné se po práci zastavit, protáhnout, nadechnout a být chvíli se sebou.Jóga je ten nejkrásnější rituál, který pro takový moment můžeme zvolit.Tato jemná lekce se pokusí vaše tělo i mysl očistit od napětí a stereotypů a obojí zároveň nabít energií.Celkový čas videa 26:20 min.
22:37
JÓGA VIDEO: Jóga pro zdravá záda


Cílem cvičení je uvolnit záda a regenerovat páteř, protáhnout zkrácené svaly trupu, posílit v místech, kde jsou svaly ochablé, a neposkytují dobrou oporu pro páteřní skelet. Důraz je kladen na správné dýchání, optimální držení těla a zaměření pozornosti.Celkový čas videa 22:37
30:44
JÓGA VIDEO: Jóga pro klidný spánek


Krátká jógová flow s lektorkou Karolínou Rackovou, předtím než dorazíš do postele a užiješ si příjemného spánku, který po této flow zaručeně dojde.Celkový čas: 30:44 minut. 
28:12
JÓGA VIDEO: Jógová terapie (základní sestava)


Jemný a funkční přístup k pohybu těla a cvičení ásan na základě vývojové kineziologie, jógy a principů řízeného pohybu. Základní sestava, kde se seznámíte s oporou, osou a jednoduchými pozicemi.  Celkový čas: 28:12 minut. 
26:03
JÓGA VIDEO: Jóga terapie a vnímání


Osobitý pohled na jógovou praxi a jógové vnímání v podání instruktora Vladimíra Mikuláše vám evokuje radost a přítomnost.  Celkový čas: 26:03
4:04
JÓGA VIDEO: Masáž plosky nohy


Základem optimálního pohybu jsou informace, které proudí senzomotorickými drahami do mozku a mozek je následně vyhodnutí, zpracuje a díky nim pobídne tělo k pohybu. Promasírujete-li nohu malým míčkem, zvýšíte propriocepci (informace) jdoucí do mozku a mozek tak bude mít dostatek kvalitních informací pro řízení pohybu lidského těla.
21:42
JÓGA VIDEO: Jógová terapie (bedra a kyčelní klouby)


Cítíte svá záda v nepohodě? Jógovou terapii pozitivně ovliníte kondici svých zad. Cvičte jemné a vědomé cvičení pozice vycházející z jógy se zaměřením na uvolnění bederní oblasti páteře, celkové protažení a sílu středu těla.  Celkový čas: 21:42 minut.
24:13
JÓGA VIDEO: Jin jóga (uvolnění kyčlí)


Jemné a příjemné cvičení jógových ásan vede k hlubokému uvolnění. Romana Klášterecká z brněnského Happyoga studia připravila jógovou sekvenci jinové jógy, která je zaměřená na uvolnění kyčelních kloubů.  Celkový čas: 25:47 minut. 
20:43
JÓGA VIDEO:Expres jemná jóga vleže


Nenáročná sekvence, kdy byste se nejraději jen váleli. Jemné protažení, rozhýbání a posílení těla vleže. Sekvence šetří zápěstí, kolena.





JógaMarket
Jóga Dnes virtual
Energy studio virtual