Jógová videa

Styl Naučte se


29:24
JÓGA VIDEO: Jemné večerní rozhýbání II


Pozdrav měsíci B následovaná pozicemi na uvolnění hýždí a kyčlí.
13:20
JÓGA VIDEO: Příprava na meditaci


Připravte své tělo, dech i mysl na meditaci. Najděte si čas pro sebe!
13:37
JÓGA VIDEO: Dance yoga


Tři roztančené jógové sekvence ... pohyb, dech a plynulost.
15:32
JÓGA VIDEO: Powerjóga CORE


Malý základ pro střed těla, 15 minut trénink pro vaše břicho, který zkuste každý den a brzy se setkáte s výsledkem.
19:07
JÓGA VIDEO: Balance jóga


Uvědomte si své tělo a užijte si lehčí i náročné varianty balančních ásán. Nechte tělo plynout s vaším dechem a užívejte si balanční výdrže jednu za druhou.
16:14
JÓGA VIDEO: Sekvence s pěnovým válcem


V této lekci se naučíš jak pracovat s pěnovým válcem. Budeme pracovat s hlubokou kompresí v těle, protáhneme tělo a stabilizujeme klouby. 
12:31
JÓGA VIDEO: Jógování na špičkách


Lehce a plynule z ásany do ásany, užijte si jemnost flow a zároveň sílu a stabilitu pozic. Ladné přechody jako tanec na špičkách, to je sekvence Kataríny, která vám dodá energii a chuť do každého dne.
6:29
JÓGA VIDEO: Cvičení mysli


Kromě těla je třeba trénovat i naší mysl. S psycholožkou a kočkou Hanou Mezerovou si vyzkoušíte několik základních technik, aplikovatelných kdykoliv si vzpomenete.
24:49
JÓGA VIDEO: Sekvence s pěnovým válcem na posílení středu těla


Dnešní lekce je zaměřena na posílení středu těla, protažení svalů a tkání. Může pomoci celkově zlepšit držení a vnímání celého těla. Pomáhá budovat sílu, stabilitu, rovnováhu.
26:27
JÓGA VIDEO: Cesta do koundinyásany


Je to tu, jdeme na to! Okusíme balanční pozici, koundinyásanu. Rozehřejeme tělo, rozpohybujeme kyčle, posílíme ramena a zbytek těla. Následně se krůček po krůčku dostaneme dále a možná se odlepíme od země a vzlétneme do plné pozice.    
31:37
JÓGA VIDEO: Zdravé a funkční pánevní dno


Svaly pánevního dna jsou součástí tzv. hlubokého stabilizačního systému páteře a jsou tedy zodpovědné za správné držení těla.
34:12
JÓGA VIDEO: Wheel yoga II


Druhé video s Janou Najbrtovou a pomůckou Yoga Wheel. Zahřejeme tělo, okusíme naši stabilitu a vyzkoušíme si první inverzní pozici na yoga wheel.
30:25
JÓGA VIDEO: Wheel yoga


Seznámení s pomůckou Yoga Wheel. Základní diagnostika, mobilizace, stabilizace a masáž s autorkou tohoto cvičebního programu, Janou Najbrtovou.
10:44
JÓGA VIDEO: Dobré trávení


Krátká jógová sekvence s Václavem Krejčíkem, která vám ukáže tipy pro podporu trávícího ohně agni.  
10:57
JÓGA VIDEO: Pár rad jak si vytvořit program na uvolnění kyčlí


Máte  omezenou pohyblivost kyčlí? Jistě vám pomůže pár rad a cviků od Andrey Smékalové na zlepšení jejich hybnosti a otevření.
32:54
JÓGA VIDEO: Bhakti vinyasa jóga - síla Šivy


Lekce vinyasového typu, kdy propojuje dech s pohybem a pohyb s dechem. Lekce, která plynule přechází až k hlavní pozici tančícího boha Šivy, který v sobě nese energii transformace a vytváří prostor pro nové začátky. Nechte v sobě v průběhu praxe tento záměr znít.
20:04
JÓGA VIDEO: Objevte sílu a mobilitu kyčlí


Nadešel čas rozhýbat část těla, kterou namáháme každoděnními starostmi a ukládáme do ní stres a emoce. Tato krátká lekce vedená Tomášem Strnadem je vhodná pro začátečníky i pokročilé, užijeme si společně každý nádech, výdech a zároveň sladkou bolest při protažení.
28:21
JÓGA VIDEO: Záklony bezpečně a s lehkostí


V tomto videu si projdeme základy bezpečných záklonů. Nastavíme krok za krokem tělo tak, aby vám v záklonových pozicích bylo příjemně a aby byly zdravé pro vaši páteř.
9:21
JÓGA VIDEO: Hrdě ustát sám sebe


Rovnovážná sekvence rozvíjející koncentraci a rovnováhu nejenom na jógové podložce. Stát na jedné noze je tréninkem pro postupné zvládání různé nerovnováhy v běžném životě. Stačí dýchat, dechem se nechat vést a balancovat ve svém středu.
28:45
JÓGA VIDEO: Lymfa a imunita


Lymfa je v našem těle aktivována svalovou kontrakcí, tedy pohybem. Její proudění navíc usnadňují obrácené pozice, záklony a pozice, ve kterých masírujeme místa lymfatických uzlin. Proto v této 30 minutové lekci budeme často hlavou dolů, budeme spojovat koleno s podpažím kvůli aktivní masáži tohoto místa či dělat mírné záklony. A to vše ve vědomém dechu, který je nedílnou součástí celého procesu.
18:15
JÓGA VIDEO: Flow to crow


Pozice vrány je hravá pozice, která vyžaduje sílu, flexibilitu a odhodlání. Při naší krátké lekci si zkusíme několik způsobů, jak se dostat ze země do výšin. Budeme se soustředit na sílu, jistotu a hravost při vzletu z komfortního hnízdečka.
17:09
JÓGA VIDEO: Krok za krokem do tittibhasany - pozice vážky


Jak na to, abyste se krok za krokem dostali do pozice zvané tittibhásana? Tahle balance na rukách je kombinací síly a pružnosti, ale hodně zde jde i o to, jak se do ní inteligentně dostat. V tomto videu si nastavíme tělo tak, aby se pro vás vážka postupem času stala pozicí možnou a pohodlnou.
18:21
JÓGA VIDEO: Core jóga flow


Krátká vinyasa inspirovaná ashtangou zaměřenou na sílu středu těla. Lekce spočívá v postupně se rozvíjející sestavě. Posilněte střed těla, protáhněte se a užijte si flow pohybu a dechu s Terezou Berounskou.
15:54
JÓGA VIDEO: 15 minut jógy pro každý den


Najděte si svých 15 minut pro sebe a zkuste si stoupnout na podložku každý den, kdykoli během dne! Krátká jógová sestava, která Vás ráno probudí a protáhne, přes den potěší a večer zklidní.
24:26
JÓGA VIDEO: Jóga flow pro každý den


Krátká posilující sekvence pro každý den. Nechte své tělo plout v rytmu vinyasy s lektorkou Terezou Berounskou, protáhněte se a posilte stabilizační svaly v celém těle.
30:49
JÓGA VIDEO: Ranní vykročení s Jinovou jógou


Někdo potřebuje k rannímu probuzení kávu, jiný běh...my můžeme probudit energii uvnitř v nás - s jinovou jógou. Sekvence je zaměřena na protažení celého těla a vede k radostnému vykročení do nového dne. Lze ji ovšem praktikovat i večer.
19:38
JÓGA VIDEO: Aštavakrásana- pozice osmi úhlů


Baví vás balance na rukou a rádi byste postoupili od vrány i k něčemu pokročilejšímu? V krátké sekvenci několika ásansi ukážeme, jak se připravit na pozici osmi úhlů. Potřeba je nejen síla paží a středu těla, ale také otevřenost kyčlí. Ukážeme si, jak protáhnout paže, ramena a jak se připravit na vzpory na rukou.
33:52
JÓGA VIDEO: Jarní sestava


Jarní jógové probuzení. S příchodem jara může být po zimním období v těle oslabená dráha žlučníku a jater. Tato jógová praxe bude plná úklonových a twistových pozic, tak aby se energie v těle rozproudila, kde je potřeba, a tělo se po zimním spánku probudilo.Celkový čas videa: 33:52
26:56
JÓGA VIDEO: Súrja namaskár pro začátečníky


Jemná variace pozdravu slunci pro všechny začátečníky, méně pohyblivé či osoby s vysokým krevním tlakem. Projdete si sestavu pozvolna, nejprve krok za krokem s výdržemi v pozicích, poté dynamičtěji dle sledu jednotlivých ásan a nakonec i s vloženými výdržemi. Celkový čas videa 26:56
25:44
JÓGA VIDEO: Otevřete své tělo - ramena a kyčle


Pokud máte pocit, že je vaše tělo občas ztuhlé, tak právě oblast ramenou a kyčlí patří k těm nejčastějším partiím, které potřebují protáhnout a rozhýbat. Zaměříme na práci s rameny, jejich prokrvení,mobilitu, uvolníme kyčle a spodní části těla.Celkový čas videa 25:44

1 2 následující strana





Energy studio virtual
JógaMarket
Power Yoga Akademie
Jóga Dnes virtual


  • studio
  • clinic
  • e-shop
  • václav krejčík
  • jóga dnes
  • jóga virtual
  • vzdělávání ČR
  • vzdelávanie SR