Jógová videa

Délka

Lektor

Styl

Zaměření

Celé lekce jógy

Krátké sekvence jógy

Programy Do kondice

Promo klipy

Videa zdarma

Video abeceda pozic

Seniorem s radostí

Pro kvalitní spánek

Žijte jógu Václav Krejčík

Zaměření uvolnění

JÓGA VIDEO: dynamická sestava jógy

4 základní sekvence dynamické jógy jako plynutí určené k rozproudění energie - ideálně k ranní jógové praxi.

JÓGA VIDEO: Jin jóga “antistres”

Jemná sekvence jin jógy zaměřená na uvolnění, ztišení mysli a vědomí "teď a tad". Připravte si deku a máte-li bolster, kvádr a pásek a vydejte se k do klidu jin praxe.

JÓGA VIDEO: Jóga pro zdravý spánek

Jógová sekvence zaměřená na dech, relaxaci a meditaci pro kvalitní spánek. Inspirujte se pro uvolnění, přikryjte se a pěkně se vyspěte.

JÓGA VIDEO: Jak na pánevní dno

Nejenom vytrénované a pevné pánevní dno potřebujeme. Částo být spíš přecvičené, než by bylo třeba. Nabízíme vám sestavu zaměřenou pro uvolnění, posílení a rovnováhu pánevního dna.

JÓGA VIDEO: Jemná jóga pro uvolnění zad

Základní pozice vleže, vsedě, vzpory a práce s dechem tvoří základ uvolňující sekvence pro zdravá záda a trénink středu těla. Zapojením vědomého dechu uvolníte páteř a záda.

JÓGA VIDEO: Rozhýbání těla a probuzení energie

V tomto videu protáhnete zkrácené a ztuhlé svaly, ať po nočním spánku nebo po celodenním sezení v kanceláři či autě. Zaměříme se na přední stranu těla, ramena a zádové svaly, aby se po cvičení cítilo tělo jako znovuzrozené a plné energie.

JÓGA VIDEO: Pustit uzdu svým emocím

Pomocí jemné vinyasy s Katkou Bílkovou pustime uzdu emocím.

JÓGA VIDEO: Jógová terapie - kouzlo pásku

Pásek… malá, možná známá a možná nová pomůcka pro vaši praxi. Oživte si pozice použitím pásku.

JÓGA VIDEO: Jemné večerní rozhýbání II

Pozdrav měsíci B následovaná pozicemi na uvolnění hýždí a kyčlí.

JÓGA VIDEO: Jógové spirální torze

Nejen proti bolestem zad, ale příjemné uvolnění a protažení díky vybraným ásánám a správnému dechu. Využijte je ve své jógové praxi!

JÓGA VIDEO: Jinové adventní chvíle na podložce

Klidová jóga, kterou si můžeš zacvičit kdykoliv během dne, nalézt pohodu a napojení na své tělo.

JÓGA VIDEO: Tantra hatha jóga pro uvolnění negativních emocí

Cítíte vnitřní tlak, zlost, naštvanost nebo jste podráždění a přecitlivělí? Pak právě pro vás je určena tato lekce. Uvolněte emoce na své podložce, nechte odejít nepotřebné.

JÓGA VIDEO: Twist flow

Twistujte, rotujte celým svým tělem bezpečně a cíleně. Naučte se sekvenci zaměřenou na rotace, tak aby se v nich vaše tělo cítilo dobře.

JÓGA VIDEO: Jóga proti stresu a úzkosti

Sestava zaměřená na nalezení stability, harmonie, radosti, lehkosti a síly, abychom se lépe dokázali vyrovnat s nelehkým obdobím našich životů, ve kterém se nyní všichni nacházíme.

JÓGA VIDEO: Dance yoga

Tři roztančené jógové sekvence ... pohyb, dech a plynulost.

JÓGA VIDEO: Jóga proti stresu

V lekci s Jakubem Šambergerem se pomalu rozhybeme a připravíme jemnými pohyby celé tělo na nadcházející den.

JÓGA VIDEO: Jemná jóga na protažení a uvolnění zad

Úvodní protažení, zahřátí v jemné verzi pozdravu slunci, pak letem světem předklony, rotace i úklony vhodná pro vaše záda. Závěrečná chvilka na podložce s relaxací.

JÓGA VIDEO: Objevte sílu hluboké relaxace

Klidná a jemná sekvence restorativní jóga je terapeutická praxe, jejíž podstatou je vnitřní prožitek. V jednotlivých pozicích se setrvává několik minut, čímž dochází k pasivnímu protahování a uvolnění vnitřních struktur těla. To vše v symbióze s vlastním dechem a přirozenými rytmy za doprovodu zvuků tibetských mís.

JÓGA VIDEO: Restorativní jóga

Hluboce uvolňující praxe jógy, která spočívá v dlouhém zastavení se v pozicích s využitím jógových pomůcek, s pozorností přenesenou k dechu a vnitřním signálům z těla a mysli. Dochází k uvolnění těch nejmenších a nejhlubších struktur těla, kdy se přes fyzické tělo dostáváme k tělu emocionálnímu. Hluboké uvolnění RESTORE (regenerovat, obnovovat, vzkřísit sebe sama) vychází zevnitř těla i mysli, když vše necháme být.

JÓGA VIDEO: Zdravotní jóga - krční páteř

Pociťujete napětí v oblasti trapézů a krční páteře? Shoďte ze sebe nálož stresu, která se za celý den nashromáždila. Zmírněte, zpomalte, zastavte se s Pavlínou Rolkovou.

JÓGA VIDEO: Jóga Nidra

Jóga nidra, neboli jógový spánek je metoda navozující kompletní fyzické, mentální a duševní uvolnění. Skrze rotaci pozornosti, vizualizaci a další techniky se dostáváme do stavu hlubokého spánku. V průběhu této fáze dochází díky výraznému snížení propojení smyslové soustavy s mozkovou kůrou k hloubkové regeneraci na všech úrovních těla.

JÓGA VIDEO: Jóga pro kvalitní spánek

Krátká lekce jógy s Tomášem Strnadem vás zpomalí a naladí na kvalitní spánek. Lehněte si na podložku nebo do postele, vezměte si váš oblíbený polštář či bolster a jdeme na to.

JÓGA VIDEO: Jógové terapie

Lekce zaměřena na základní jednoduché jógové pozice vycházející z vývojové kineziologie, práci s vědomou pozorností, regeneraci páteře a pohybového aparátu, hluboký stabilizační systém páteře.

JÓGA VIDEO: Jóga v posteli

Protáhněte se hned v posteli po probuzení s Klárou Bílou Divíškovou , zklidněte mysl před celým dnem a prodýchejte se k radostnému jitru.

JÓGA VIDEO: Zdravé zažívání

Sestava je zaměřena na práci s břichem, které pomocí jednotlivých ásan stimulujeme. Sestava jevelmi vhodná po ránu na lačno a nebo po lehké snídani. Celkový čas videa 38:59

JÓGA VIDEO: Dynamická jóga

Dynamická jóga s Markétou Tichou přináší úvodní rozhýbání a zahřátí v pozdravech slunci se zaměřením na otevření kyčlí a úklony.

JÓGA VIDEO: Expres jemná jóga vleže

Nenáročná sekvence, kdy byste se nejraději jen váleli. Jemné protažení, rozhýbání a posílení těla vleže. Sekvence šetří zápěstí, kolena.

JÓGA VIDEO: Detox těla i mysli

Očista mysli je stejně důležitá jako očista těla, a proto budeme vědomě s výdechem „pouštět“ vše zbytečné, malicherné a nijak nesloužící. Rotace protáhnoupáteř a svaly kolem ní, aktivují vnitřní orgány a podpoří proces eliminace toxinů znašeho těla.

JÓGA VIDEO: Dobré trávení

Krátká jógová sekvence s Václavem Krejčíkem, která vám ukáže tipy pro podporu trávícího ohně agni.

JÓGA VIDEO: Objevte sílu a mobilitu kyčlí

Nadešel čas rozhýbat část těla, kterou namáháme každoděnními starostmi a ukládáme do ní stres a emoce. Tato krátká lekce vedená Tomášem Strnadem je vhodná pro začátečníky i pokročilé, užijeme si společně každý nádech, výdech a zároveň sladkou bolest při protažení.

1 2 3 4 následující strana

Energy studio virtual

JógaMarket

Power Yoga Akademie

Jóga Dnes virtual