Jógová videa

Délka

Lektor

Styl

Zaměření

Celé lekce jógy

Krátké sekvence jógy

Programy Do kondice

Promo klipy

Videa zdarma

Video abeceda pozic

Seniorem s radostí

Pro kvalitní spánek

Žijte jógu Václav Krejčík

Zaměření pánev

JÓGA VIDEO: Vstup do průvodní sestavy Prana Vashya Yogy

Tato jóga vychází z aštangajógy, ale docílila jemnější formy pohybu se záklony a otevíráním ramenou a hrudníku s důrazem na dech a zádrže dechu. Video nás navádí, jak pochopit základní sestavu, kterou je celý tento systém provázen, podobně jako je v aštangajóze Surja namaskar A a B.

JÓGA VIDEO: Jóga na uvolnění kyčlí

Jógové praxe pro uvolnění kyčlí není nikdy dost. Naučte se nová spojení pozic a zkuste uvolnit tuto část vašeho těla až do příjemné relaxace.

JÓGA VIDEO: Otevření kyčlí

Zahoď všechny starosti, zastav se, napoj na svůj dech a pomalu rozehřej tělo s lektorkou Martinou Vrňákovou, se kterou se v této hodině zaměříš na otevření kyčlí.

JÓGA VIDEO: Zdravé a funkční pánevní dno

Svaly pánevního dna jsou součástí tzv. hlubokého stabilizačního systému páteře a jsou tedy zodpovědné za správné držení těla.

JÓGA VIDEO: Pár rad jak si vytvořit program na uvolnění kyčlí

Máte omezenou pohyblivost kyčlí? Jistě vám pomůže pár rad a cviků od Andrey Smékalové na zlepšení jejich hybnosti a otevření.

JÓGA VIDEO: Objevte sílu a mobilitu kyčlí

Nadešel čas rozhýbat část těla, kterou namáháme každoděnními starostmi a ukládáme do ní stres a emoce. Tato krátká lekce vedená Tomášem Strnadem je vhodná pro začátečníky i pokročilé, užijeme si společně každý nádech, výdech a zároveň sladkou bolest při protažení.

JÓGA VIDEO: Core & Balance

Při balancích je velmi důležite správné využití dechu a středu těla. Společně se lektorkou Šárkou Polákovou se naučíme tyto věci ovládnout a využít je v dynamické sekvenci, která je zaměřena na střed těla, dech a balanční ásany.

JÓGA VIDEO: Free and Happy

Veselá jógová sekvence plná houpání, otvírání srdce/hrudníku a rovnovážných pozic spojených s vizualizacemi vykouzlí úsměv na tváři, podnítí představivost a hravou cestou vede k prociťování pocitů svobody a radosti. Pojďme se „projógovat“ k úsměvu!

JÓGA VIDEO: Ranní vykročení s Jinovou jógou

Někdo potřebuje k rannímu probuzení kávu, jiný běh...my můžeme probudit energii uvnitř v nás - s jinovou jógou. Sekvence je zaměřena na protažení celého těla a vede k radostnému vykročení do nového dne. Lze ji ovšem praktikovat i večer.

JÓGA VIDEO: Jógová terapie, silná záda

Účinné, ačkoliv ne vždy populární cviky na posílení zádového svalstva a uvolnění ramen a přetížených trapézů. Čas věnujeme i posílení středu našeho těla a samozřejmě vědomému dechu. Všechny pozice jsou jednoduché, aby je zvládl každý, a zároveň maximálně účinné pro harmonizaci naší tělesné schránky.

JÓGA VIDEO: Otevřete své tělo - ramena a kyčle

Pokud máte pocit, že je vaše tělo občas ztuhlé, tak právě oblast ramenou a kyčlí patří k těm nejčastějším partiím, které potřebují protáhnout a rozhýbat. Zaměříme na práci s rameny, jejich prokrvení,mobilitu, uvolníme kyčle a spodní části těla.Celkový čas videa 25:44

JÓGA VIDEO: Jóga pro zdravá záda

Cílem cvičení je uvolnit záda a regenerovat páteř, protáhnout zkrácené svaly trupu, posílit v místech, kde jsou svaly ochablé, a neposkytují dobrou oporu pro páteřní skelet. Důraz je kladen na správné dýchání, optimální držení těla a zaměření pozornosti.Celkový čas videa 22:37

JÓGA VIDEO: Dynamická vinyasa flow

Tato dynamická jógová sekvence je zaměřená na rozproudění energie v těle. Cvičení probíhá v rytmu dechu, kdy aktivujeme, protáhneme a posílíme celé tělo.Celkový čas videa 32:25

JÓGA VIDEO: Regenerační jóga

Hathajógová sekvence zaměřená na regeneraci pohybového systému, posílení středu těla, uvolnění zad a jógové ásany podpořené jógovým kvádrem s Andreou Smékalovou. Celkový čas: 26:52 minut.

JÓGA VIDEO: Jemná vinyasa jóga pro uvolnění kyčlí

Sekvence pozic, zaměřená na protažení dolních končetin, vytvoření tepla ve středu těla a uvolnění kyčlí v jógové sestavě s Martinou Vrňákovou. Celkový čas: 26:45 minut.

JÓGA VIDEO: Vinyasa jóga ve stylu Strala Yoga

Jemná a hravá vinyasa jóga v podání Martiny Vrňákové vytváří teplo v těle a rozproudí energii. Pojďte si příjemně zacvičit a strávit čas s vědomím svého těla. Udělejte mu dobře, nabijte se energií a pročistěte hlavu. Celkový čas: 23:38 minut.

JÓGA VIDEO: Terapeutická jóga pro páteř

Půlhodina jógového protažení celého těla se zaměřením na páteř podle systému z jižní Indie. Celkový čas: 30:39 minut.

JÓGA VIDEO: Jógou k ranní energii

Dynamická sekvence jógy vás nastartuje pro celý den. Protáhnete a posílíte celé tělo, rozproudíte energie a vás den bude plný pohody a klidu. Celkový čas: 10:39 minut.

JÓGA VIDEO: Jógová terapie (bedra a kyčelní klouby)

Cítíte svá záda v nepohodě? Jógovou terapii pozitivně ovliníte kondici svých zad. Cvičte jemné a vědomé cvičení pozice vycházející z jógy se zaměřením na uvolnění bederní oblasti páteře, celkové protažení a sílu středu těla. Celkový čas: 21:42 minut.

JÓGA VIDEO: Jóga pro pánevní dno a probuzení ženství

Jemné cvičení vedené ve velmi klidném tempu, vhodné pro každou ženu, která se chce vědomě věnovat svému tělu a své ženské energii. Je zaměřené na uvolnění kyčlí, zpevnění pánevního dna a stimulaci orgánů s vnitřní sekrecí, které produkují ženské hormony estrogeny. To vše s vědomou pozorností na své dokonalé ženské tělo, soulad pohybu s dechem a klidnou mysl. Celkový čas: 25:06 minut.

VIDEO: Hathajóga (vitální a zdravá pánev)

Jemná, nenáročná a relaxační je hathajóga. Alena Vejříková začíná první díl hathajógy se zaměřením na energii pánve. Celkový čas: 17:21 minut.

PROMOVIDEO: Hathajóga

Nové 3 video sekvence (veselá mysl, zdravá pánev, otevření srdce) hathajógy pro JÓGAVIRTUAL.CZ natočila sympatická a energická instruktorka jóga Alena Vejříková.

Energy studio virtual

JógaMarket

Power Yoga Akademie

Jóga Dnes virtual