Jógová videa

Máte málo času, ale chtěli byste se protáhnout a zároveň se nabít energií? Tato 15 minutová sekvence je vytvořena tak, že se pohybujeme od úplného začátku, až do poslední minuty. Sekvence je vhodná v jakýkoliv čas během vašeho dne!

Lekce jógy s klasickým přístupem v rytmu flow. Pozice jsou spojovány na vlně dechu ve stylu vinyása jógy, v pozicích je výdrž na tři dechy. Součástí lekce je Rišikéšský pozdrav slunce. Lekce je zahájena šavásanou s důrazem na fáze dechu, který je spojen v plný jógový dech. 

Veselá jógová sekvence plná houpání, otvírání srdce/hrudníku a rovnovážných pozic spojených s vizualizacemi vykouzlí úsměv na tváři, podnítí představivost a hravou cestou vede k prociťování pocitů svobody a radosti. Pojďme se „projógovat“ k úsměvu!

Připravte své tělo do tvaru bikin, aniž byste museli trpět v posilovně na strojích. Stačí si uchopit podložku a připojit se ke Karolíně Rackové a její lehké dynamické jógové sestavě, která vás spravně naladí na léto a do plavek.

Účinné, ačkoliv ne vždy populární cviky na posílení zádového svalstva a uvolnění ramen a přetížených trapézů. Čas věnujeme i posílení středu našeho těla a samozřejmě vědomému dechu. Všechny pozice jsou jednoduché, aby je zvládl každý, a zároveň maximálně účinné pro harmonizaci naší tělesné schránky. 

Je báječné se po práci zastavit, protáhnout, nadechnout a být chvíli se sebou.
Jóga je ten nejkrásnější rituál, který pro takový moment můžeme zvolit.
Tato jemná lekce se pokusí vaše tělo i mysl očistit od napětí a stereotypů a obojí zároveň nabít energií.

Celkový čas videa 26:20 min.

Jógová flow pro zpevnění středu těla a doplnění energie s lektorkou Berenikou Vávrovou.

Celkový čas: 27:51 minut. 

Pokročilá lekce vinyasa jógy s Tomášem Strnadem připraví tělo i mysl pro stoje na rukách, předloktích, škorpiona a stoj na hlavě....

Hravá energizující sekvence vinyasa flow s Romanou Kláštereckou, při níž se nebudete nudit, objevíte přirozenou sílu těla, vyčistíte mysl a prohloubíte vnitřní klid a harmonii.

Celkový čas: 27:11 minut. 

Máte čas? Rozbalte podložku, začněte dýchat a praktikujte ásany. Není-li čas ráno...nevadí. Kdykoliv si zacvičte s Danou Beierovou jógovou sekvenci pro aktivaci energie, protažení těla a dobrou náladu. 

Celkový čas: 31:12 minut. 

Jógové video Petry Záveské Duspivové pomůže ve dnech, kdy potřebuje povzbudit energii a dobít baterky. Nechte se inspirovat a pravidelně praktikujte. 

Celkový čas: 22:54 minut. 

Exklusivní jógové video - zpět do kondice po porodu. Katka Bílková se vrátila po porodu pomocí powerjógy do kondice. S ní si můžete společně zacvičit sekvenci jógy po porodu. 

Celkový čas: 19:52 minut. 

Jemné ranní rozhýbání, mobilita kloubů, proudění energie v celém těle a připrava mysli pro pohodový den. To je jógová sestava s Tomášem Strnadem. Připravte si pomůcky - blok, deku a... začněte. 

Celkový čas: 36:46 minut. 

Každé ráno si najděte čas na svou pravidelnou, pohybově-meditační praxi v pozdravu slunci. Dle svých možností cvičte 4-8 kol a dobijte s Václavem Krejčíkem energii. 

Celkový čas: 10:38 minut. 

Ztišit se, soustředit se a ponořit se do krásy dynamické jógy s Katkou Bílkovou přivádí praktikujícího ke znovuobjevení vlastní síly a klidu. Tato sekvence vás "nakopne" jít dál a podpoří vaši vůli, odhodlání a chuť makat na sobě!

Celkový čas: 20:14 minut. 

Ráno vstane, protáhnete tělo, otevřete hrudník a ramena, abyste mohli dobře dýchat. Začnete se zahřívat v jemné flow józe a povzbudíte energii s Berenikou Vávrovou. 

Celkový čas: 32:20 minut. 

Rázovité vydechování, které vyučuje především Dr. svámí Gítánanda Giri, je očistná dechová praxe pročišťující krev a je to jedna z bhástrik - pránájámických technik. 

Nemusíte tak moc "dřít", abyste docílili pěknou postavu, klid mysli a spokojenost se svým tělem. Jen je třeba vše pravidelně provádět. Příjemnou jógovu sestavu pro "pěkné břicho" vám nabízí Linda Litterbachová. 

Celkový čas: 16:21 minut. 

Jemná a plynulá jógová lekce Karolíny potěší mysl, duši i tělo. Jemným způsobem protáhnete a příjemně relaxujete. 

Celkový čas: 30:28 minut. 

Břišní, hrudní a podklíčkové dýchání tvoří většinou základ všech jógových lekcí. Věnujte se pravidelné praxi, abyste zvýšili kapacitu plic. 

Jemná a současné dynamická praxe powerjógy pro ohebnost a sílu celého těla. Metodicky krásně vedená lekce jógy potěší všechny, kteří si chtějí zacvičit s Petrou. Celkový čas: 22:05 minut. 

Jemná a hravá vinyasa jóga v podání Martiny Vrňákové vytváří teplo v těle a rozproudí energii. Pojďte si příjemně zacvičit a strávit čas s vědomím svého těla. Udělejte mu dobře, nabijte se energií a pročistěte hlavu. 

Celkový čas: 23:38 minut.

Uvolnit hrudník, otevřít prostor srdce a emocí a rozpohybovat ramena a paže...to je jógová sekvence s Martinou Vrňákovou.

Celkový čas: 29:31 minut. 

Letní příroda nabádá ke cvičení jógy venku. S Katkou Bílkovou si můžete zacvičit jógový blok na pražské Kampě i u vás doma. 

Celkový čas: 17:37 minut. 

Jemná jóga pro uvolnění zad, jógové ásany pro střed těla, relaxace a uvolnění s Romanou Kláštereckou a jin jógou.

Celkový čas: 20:45 minut

Osobitý pohled na jógovou praxi a jógové vnímání v podání instruktora Vladimíra Mikuláše vám evokuje radost a přítomnost. 

Celkový čas: 26:03

Osobitá a jedinečná lekce vinyasa jógy jde do hloubi duše. Zevnitř vyvěrá spontánní síla, která je pohybem, energií a vitalitou. Vladimír Mikuláš vám představuje jeho vnímání vinyasa jógy. Užijte si lekci naplno, dýchejte a prožijte každou ásanu v závislosti na dechu. 

Celkový čas: 30:41 minut. 

S jarem přichází potřeba regenerovat tělo a mysl. Pránájáma a jógové pozice složené do sestavy vám pomohou obnovit energii a vitalitu. 

Celkový čas: 16:21 minut. 

Jógově se protáhnout po ránu, rozdýchat a rozproudit energii a soustředit svou pozornost, to je ranní vinyasové probuzení s Danou. Celkový čas: 24:35 minut

Nevíte, jak na ranní praxi? Potřebujete se ráno nastartovat a protáhnout? Jóga je pro ranní energii úžasný společník. Jakub Šamberger si s vámi zacviči ranní jógu, díky které se budete cítit úžasně.

Celkový čas: 27:57 minut.