Jógová videa

Délka

Lektor

Styl

Zaměření

Celé lekce jógy

Krátké sekvence jógy

Programy Do kondice

Promo klipy

Videa zdarma

Video abeceda pozic

Seniorem s radostí

Pro kvalitní spánek

Žijte jógu Václav Krejčík

Zaměření ramena

JÓGA VIDEO: Jemná praxe na rozhýbání ramen a kyčlí

Jógová lekce zaměřená na uvolnění dvou kořenových kloubů - rameno a kyčel. V rámci dechu a jemných pohybů a pozic šetrně rozhýbete tyto 2 oblasti.

JÓGA VIDEO: Jógová flow a pozice flying pigeon

Nalezni důvěru v tvém těle a vznes se jógovou flow do pozice flying pigeon.

JÓGA VIDEO: Sestava na uvolnění ramen a otevření hrudníku

Dýchejte volně, otevřete svá ramena i hrudník a proplujte přitom jemnou flow vinjása jógou.

JÓGA VIDEO: Probuzení středu těla a ramen

Tato sestava se zaměřuje na zvýšení práce středu těla a ramen nejen pro přípravu na stoje na předloktích a rukou. Budeme se věnovat rozhýbání lopatek, pozici prkna v různých variantách aj.

JÓGA VIDEO: Jóga flow zaměřená na horní polovinu těla

V lekci s Petrou Roikovou se budeme věnovat horní části těla, obzvláště ramenům, hrudníku a záklonům. Vyroluj podložku a vychutnej si plně tuto lekci.

JÓGA VIDEO: Power flow jóga "posílení paží"

V sestavě flow Petry Záveské budete plout, ale zároveň posílíte všechny části těla a získáte sílu. Ásány, dech, výdže a plynulý přechod k dál k posílení vašich paží.

JÓGA VIDEO: Detox těla i mysli

Očista mysli je stejně důležitá jako očista těla, a proto budeme vědomě s výdechem „pouštět“ vše zbytečné, malicherné a nijak nesloužící. Rotace protáhnoupáteř a svaly kolem ní, aktivují vnitřní orgány a podpoří proces eliminace toxinů znašeho těla.

JÓGA VIDEO: Hathajóga flow

Lekce jógy s klasickým přístupem v rytmu flow. Pozice jsou spojovány na vlně dechu ve stylu vinyása jógy, v pozicích je výdrž na tři dechy. Součástí lekce je Rišikéšský pozdrav slunce. Lekce je zahájena šavásanou s důrazem na fáze dechu, který je spojen v plný jógový dech.

JÓGA VIDEO: Letní jógové protažení

V letním období může být v těle nejvíce oslabená dráha srdce a tenkého střeva. Během pozdního léta je to pak dráha sleziny. V této jógové praxi se zaměříme na rozproudění energie v těchto drahách, tak aby se dostala tam, kde je potřeba. Tělo pak může být ve větší harmonii s ročním obdobím.

JÓGA VIDEO: Otevřete své tělo - ramena a kyčle

Pokud máte pocit, že je vaše tělo občas ztuhlé, tak právě oblast ramenou a kyčlí patří k těm nejčastějším partiím, které potřebují protáhnout a rozhýbat. Zaměříme na práci s rameny, jejich prokrvení,mobilitu, uvolníme kyčle a spodní části těla.Celkový čas videa 25:44

JÓGA VIDEO: Sestava pro silný střed těla

Jedním z důležitých přínosů fyzické jógové praxe je všestranný rozvoj těla. Aby naše tělo správně fungovalo, je třeba být v rovnováze a rozvíjet jak pružnost, tak i sílu. Síla bez pružnosti totiž vede ke ztuhlosti, pružnost bez síly zase k nestabilitě.V této praxi se zaměříme na to, jak postupně vybudovat sílu hlubokých břišních a zádových svalů, abychom vytvořili kvalitní, stabilní a pevný základ pro bezpečné provádění všech jógových pozic.Celkový čas videa 33:17

JÓGA VIDEO: Dynamická vinyasa flow

Hravá a energizující sekvence dynamické vinyasa flow s Karolínou Rackovou, při níž se nebudete nudit, objevíte přirozenou sílu těla, vyčistíte mysl a prohloubíte vnitřní klid a harmonii. Celkový čas: 26:23 minut.

JÓGA VIDEO: CORE pro krásné břicho

Jógová flow pro zpevnění středu těla a doplnění energie s lektorkou Berenikou Vávrovou. Celkový čas: 27:51 minut.

JÓGA VIDEO: Ranní flow jóga

Ráno vstane, protáhnete tělo, otevřete hrudník a ramena, abyste mohli dobře dýchat. Začnete se zahřívat v jemné flow józe a povzbudíte energii s Berenikou Vávrovou. Celkový čas: 32:20 minut.

JÓGA VIDEO: Jemná vinyasa jóga - otevření hrudníku a ramen

Uvolnit hrudník, otevřít prostor srdce a emocí a rozpohybovat ramena a paže...to je jógová sekvence s Martinou Vrňákovou. Celkový čas: 29:31 minut.

Jóga VIDEO: Jemné jógové uvolnění ramen

Jógové protažení ramen a šíje uvítá mnoho lidí, kteří trpí napětím v této oblasti. Nevhodné držení těla, práce na počítači a stres zhoršují pohyblivost ramen a tak se vydejte na cestu uvolnění a protažení. Celkový čas: 9:51 minut.

JÓGA VIDEO: Uvolnění ramen a hrudníku

Zacvičte si jógu s Naďou Harenčákovou a uvolněte ramena a hrudník. Jednoduchými ásanami rozvinete svou jógovou praxi a procítíte lehkost v trupu. Celkový čas: 13:24 minut.

VIDEO: Vinyasa jóga - uvolněte ramena

Sekvence vinyasa jógy se zaměřením pro pohyblivost ramen a otevření hrudníku s Katarínou Mikulandovou. Toto video lze cvičit bez přihlášení. Vyzkoušejte si nás. Celkový čas: 17:56 minut

Energy studio virtual

JógaMarket

Power Yoga Akademie

Jóga Dnes virtual