Často se řeší jak dýchat při cvičení ásan. Někdo doporučuje dýchat do plného nádechu a výdechu, někdo jenom hrudníkem a pouze udždžají dechem, jiný radí třeba jen nádech nosem a výdech ústy. Jaká je správná odpověď?
05. 11. 2015
Pro ásany je vhodné využívat brániční dýchání, které se odehrává na vzdálenost položené ruky nad pupkem v oblasti solárního centra v souhře bránice, pánevního dna a břišních svalů. Tento dech je radostný. Všimněte si malého dítěte, které je veselé a leží na zádech.
- scénář: Václav Krejčík
- www.vaclavkrejcik.cz
- Více informací zde!
- Lektor: Krejčík Václav
- Styl: Dýchání a relaxace
- Zaměření: protažení
- Zaměření: dech
- Zaměření: jemná praxe
- Zaměření: energie
- Zaměření: mysl
- Zaměření: relax
- Zaměření: rovnováha
- Zaměření: relaxace
- Zaměření: rozproudění energie
- Zaměření: jemná lekce
