Simona Josefová

Dynamická lekce jógy, která je zaměřena na podporu vitality a imunity. Rozproudí energii
celého těla, obsahuje sekvence zaměřené na podporu a stimulaci endokrinního systému,
lymfatického systému a metabolismu.

Lekce je zaměřená na základní pozice, které rozvíjejí a podporují regeneraci pohybového
aparátu. Probouzejí všechny svaly břicha, protahují a regenerují páteř pomocí jógového
bloku a pásku.

Lekce jógy s klasickým přístupem v rytmu flow. Pozice jsou spojovány na vlně dechu ve stylu vinyása jógy, v pozicích je výdrž na tři dechy. Součástí lekce je Rišikéšský pozdrav slunce. Lekce je zahájena šavásanou s důrazem na fáze dechu, který je spojen v plný jógový dech. 

Dynamická lekce jógy která spojuje ásány-pozice do sekvencí  na vlně dechu. Lekce která spojením dechu a pohybu vytváří jemně proudící energii a zahřívá celý organismus, je zaměřena na sekvence bojovníků . Na začátku lekce je praktikován dech udžají,který patří mezi očistné dechové techniky, zklidňuje mysl a prohlubuje koncentraci.