Karolina Štraus Idris

Jemná jóga, základní ásány, sestava vhodná pro všechny, kteří se chtějí příjemně naladit a doplnit energii.

Sekvence v sedě, pomocí které se uvolníme od pasu, až po korunu hlavy společně s Karolínou. 

Pásek… malá, možná známá a možná nová pomůcka pro vaši praxi. Oživte si pozice použitím pásku.

Přeneste rovnováhu těla i mysli do celého dne. Jemným rozhýbáním vestoje můžete den začít i příjemně ukončit.

Jógové lenošení, jemné provedení ásán, relaxace a příjemné naladění se na své tělo a mysl.

Ráno... také se Vám někdy nechce vstávat? ... ale rituál v podobě krátké
jógové sestavy přesvědčí vstát z postele a pak se těšit celý den.

Klidová jóga, kterou si můžeš zacvičit kdykoliv během dne, nalézt pohodu a napojení na své tělo.

Jemná sestava, která cílí nejen na bloudivý nerv a vrací tělo, dech a mysl do rovnováhy.

Tři dechové techniky pro stimulaci bloudivého nervu (relaxační odezva).

Jemná terapeutická sekvence při problémech s rovnováhou, při rekonvalescenci, vhodná pro seniory

Krátká rozcvička obličejových svalů, vhodná na ráno i večer.

Tři roztančené jógové sekvence ... pohyb, dech a plynulost.

Jinová sestava, která zklidňuje mysl a stimuluje zápěstí, ramena a hrudník.

Zklidnění a kultivace schopnosti být přítomen prostřednictvím technik pranajámy (dech Bhramari a Mudra Shanmukhi) a mindfulness (pozorováním dechu). Po tomto cviku může následovat praxe jin jógy.

Zaměříme se v rozdmýchání kreativity v nás, pomocí jemných pohybů a pozicemi zaměřenými na spodní část těla.

Rozhýbejte svoje tělo, dech a mysl. Jemná flow sestava, kdy vás Karolína doslova roztančí v ásánách.

Jednoduchá sekvence jin jógy, kdy v každé pozici najdete přirozené hranice svého těla. Dopřejte si tuto jemnou, laskavou praxi jako doplněk k dynamickým aktivitám v práci, v životě, v józe.

Rychlé protažení s lektorkou Karolínou Štraus Idris, když nemáte čas ani na rozbalení podložky. Sekvence šetří zápěstí, kolena. Jemně protáhne celé tělo a připraví ho na pracovní den.

Nenáročná sekvence, kdy byste se nejraději jen váleli. Jemné protažení, rozhýbání a posílení těla vleže. Sekvence šetří zápěstí, kolena.