Martina Vrňáková

Každý začátek je těžký. Tělo ani mysl nejsou na novinky zvyklé, ale začněte protože chcete a vše ostatní si zařídíte. Všechno jde když se chce! Naučíte se vnímat dech, tělo skrze ásány a jóga se stane nedílnou součástí každého vašeho dne.

Zahoď všechny starosti, zastav se, napoj na svůj dech a pomalu rozehřej tělo s lektorkou Martinou Vrňákovou, se kterou se v této hodině zaměříš na otevření kyčlí. 

Dynamická vinyasa na rozehřátí celého těla, vedená lektorkou Martinou Vrňákovou. Nechte se unášet v rytmu vašeho dechu a vyzkoušejte hravé varianty pozice vrány a tanečníka.

Sekvence pozic, zaměřená na protažení dolních končetin, vytvoření tepla ve středu těla a uvolnění kyčlí v jógové sestavě s Martinou Vrňákovou. 

Celkový čas: 26:45 minut. 

Jemná a hravá vinyasa jóga v podání Martiny Vrňákové vytváří teplo v těle a rozproudí energii. Pojďte si příjemně zacvičit a strávit čas s vědomím svého těla. Udělejte mu dobře, nabijte se energií a pročistěte hlavu. 

Celkový čas: 23:38 minut.

Uvolnit hrudník, otevřít prostor srdce a emocí a rozpohybovat ramena a paže...to je jógová sekvence s Martinou Vrňákovou.

Celkový čas: 29:31 minut. 

Martina Vrňáková připravila sekvenci dynamické a jemné jógy proti napětí a stresu. Nechte se unést dechem a plujte v jeho rytmu. Celkový čas: 23:03 minut.

Jógové ásany spojené do účinných sestav tvoří plynulou sekvenci, během které protáhnete a posílíte celé tělo. Koncentrací k dechu pomůže prohloubit dynamickou meditaci a uvolníte nejenom tělo, ale i mysl.

Celkový čas: 26:24 minut.

Ranní jógovou praxí připravte tělo a mysl, aby spolupracovaly a v organismu se uvolnila energie potřebná pro celý den. Zpříjeměte si (nejenom) ráno a s radostí tak vstupte do nového dne jemnou ranní jógovou praxí. Zkuste si uvědomovat svůj dech nejenom na pložce, ale i během celého dne.

Celkový čas: 26:44 minut.