Martina Vrňáková

Zaměření: hathajóga, powerjóga

  • Instruktor jógy specializace hathajóga - Power Yoga Akademie
  • Workshop Technika pozic a tvorba sekvencí - Power Yoga Akademie
  • Kurz Hormonální jógové terapie – Irena Šorfová, Yogame
  • Strala Intensive Training NYC, Tara Stiles
  • Seminář Jin jógy s Romanou Kláštereckou - Yoga World

Z běhacího pásu v mém oblíbeném fitness centru jsem viděla vycházet z cvičebního sálu skupinu usmívajících se lidí – a to mě zaujalo. Týden nato jsem ze své první hodiny jógy odcházela s úsměvem i já a bylo jasné, že tam nejsem naposledy. Nejdříve se mi líbila hlavně síla, pot, dynamičnost, posílení těla... to se mi líbí stále, ale užívám si více pocit, že dokážu vnímat tělo v pohybu i v klidu a s jemností ho provést praxí, kterou si upravuji dle nálady.

Instagram

Martina Vrňáková

26:45
JÓGA VIDEO: Jemná vinyasa jóga pro uvolnění kyčlí

Sekvence pozic, zaměřená na protažení dolních končetin, vytvoření tepla ve středu těla a uvolnění kyčlí v jógové sestavě s Martinou Vrňákovou. 

Celkový čas: 26:45 minut. 
23:38
JÓGA VIDEO: Vinyasa jóga ve stylu Strala Yoga

Jemná a hravá vinyasa jóga v podání Martiny Vrňákové vytváří teplo v těle a rozproudí energii. Pojďte si příjemně zacvičit a strávit čas s vědomím svého těla. Udělejte mu dobře, nabijte se energií a pročistěte hlavu. 

Celkový čas: 23:38 minut.
29:31
JÓGA VIDEO: Jemná vinyasa jóga - otevření hrudníku a ramen

Uvolnit hrudník, otevřít prostor srdce a emocí a rozpohybovat ramena a paže...to je jógová sekvence s Martinou Vrňákovou.

Celkový čas: 29:31 minut. 
23:03
JÓGA VIDEO: Jógou proti stresu

Martina Vrňáková připravila sekvenci dynamické a jemné jógy proti napětí a stresu. Nechte se unést dechem a plujte v jeho rytmu. Celkový čas: 23:03 minut.
26:24
JÓGA VIDEO: Jóga flow

Jógové ásany spojené do účinných sestav tvoří plynulou sekvenci, během které protáhnete a posílíte celé tělo. Koncentrací k dechu pomůže prohloubit dynamickou meditaci a uvolníte nejenom tělo, ale i mysl.

Celkový čas: 26:24 minut.
26:45
JÓGA VIDEO: Jógové ranní probuzení

Ranní jógovou praxí připravte tělo a mysl, aby spolupracovaly a v organismu se uvolnila energie potřebná pro celý den. Zpříjeměte si (nejenom) ráno a s radostí tak vstupte do nového dne jemnou ranní jógovou praxí. Zkuste si uvědomovat svůj dech nejenom na pložce, ale i během celého dne.

Celkový čas: 26:44 minut. 



JógaMarket
Jóga Dnes virtual
Energy studio virtual