Marie Bumbálková

Zaměření: jóga pro zdravá záda

Vystudovala magisterský obor Fyzioterapie na Masarykově Univerzitě v Brně
kurzy švýcarské metody Spiraldynamik
workshopy jin jógy

Zkušenosti v oblasti rehabilitace získala během práce na brněnských rehabilitačních ambulancích. Vzdělává se ve švýcarském konceptu Spiraldynamik, který využívá při práci s klienty nejen během individuální rehabilitace, ale i během tradiční thajské masáže. Zajímá se o funkční poruchy pohybového aparátu, jednostranné přetěžování, ale i rehabilitaci v těhotenství a po porodu. Masážím a manuální terapii se věnovala již během studií a další zkušenosti získala v Kanadě, kde pracovala. Tradiční thajské masáže studuje při svých pravidelných cestách do Thajska v renomovaných školách. Dlouhodobě se věnuje také józe, kterou využívá při individuální terapii a také ji vyučuje. Zaměřuje se na zdravý jógový pohyb a využití jógy v běžném denním životě.

24:09

JÓGA VIDEO: Jóga pro zdravá záda – otevřené srdce, šťastná ramena

Unavená, skleslá ramena jsou často důsledkem starostí, které si takzvaně neseme na hrbu, tedy na naší hrudní páteři. Tato sekvence se soustředí na uvolnění středních zad a hrudníku. Třešničkou na dortu je pak protažení ramen. Pak už jen vyrazit do nového dne, nebo uvolněně spočinout v posteli.

22:36

JÓGA VIDEO: Jóga pro zdravá záda – uvolnění a protažení páteře

Ať už do postele uleháme, nebo z ní vstáváme, vždy je dobré protáhnout si záda a probudit páteř. Tato sekvence jemně postupně uvolňuje trupové svaly od pánve až k hlavě, abychom se cítili přirozeně ve vzpřímené pozici a uvědomovali si délku páteře.