Tereza Berounská

Zaměření: powerjóga

Instruktor jógy specializace powerjóga/hathajóga

- Power Yoga Akademie RYT

Na mou první lekci jógy, která se shodou okolností konala v Energy Studiu, mě přivedla moje maminka, jelikož nechtěla jít sama a já měla být pouze její psychická podpora. Původně jsem byla ohledně jógy dost skeptická a svůj doprovod jsem několikrát mamce zrušila. V tu dobu jsem na vrcholové úrovni cvičila sportovní aerobik a jóga mi jednoduše přišla pomalá a nudná, ale jakmile jsem vstoupila do sálu, byla to láska na první pohled. Okamžitě jsem józe propadla, skončila se sportovním aerobikem a rok po mé první návštěvě jsem se stala členkou týmu Energy Studia. Dnes už tomu budou téměř 4 roky, co se tak stalo a nikdy jsem nelitovala. Jóga mi změnila život.

18:21

JÓGA VIDEO: Core jóga flow

Krátká vinyasa inspirovaná ashtangou zaměřenou na sílu středu těla. Lekce spočívá v postupně se rozvíjející sestavě. Posilněte střed těla, protáhněte se a užijte si flow pohybu a dechu s Terezou Berounskou.

24:26

JÓGA VIDEO: Jóga flow pro každý den

Krátká posilující sekvence pro každý den. Nechte své tělo plout v rytmu vinyasy s lektorkou Terezou Berounskou, protáhněte se a posilte stabilizační svaly v celém těle.

20:20

JÓGA VIDEO: Posílení CORE

Máte ochablé břišní svalstvo (např. po porodu)? Bolesti zad a beder ze sedavého zaměstnání? Jednostranně namáhaná bedra a záda? S tím vším vám může pomoci tato lekce.
Sestava cviků pomůže přirozeně posílit a vytvarovat břišní svaly a to nejen ty povrchové, ale hlavně hluboko uložené. Posílením těchto svalů také docílíte správného rovného držení těla, odstraníte potíže s bolestmi zad, krční páteře.

25:44

JÓGA VIDEO: Otevřete své tělo - ramena a kyčle

Pokud máte pocit, že je vaše tělo občas ztuhlé, tak právě oblast ramenou a kyčlí patří k těm nejčastějším partiím, které potřebují protáhnout a rozhýbat. Zaměříme na práci s rameny, jejich prokrvení,mobilitu, uvolníme kyčle a spodní části těla.

Celkový čas videa 25:44