Alena Sokolová

Zaměření: vinyasa jóga, hathajóga

Ashtanga yoga workshop (David Swenson)/ 2017
Čakra jóga (Barbora Hu)/2016
Instruktor jógy (FISAF)/2016
Základy Ajurvédy s využitím v jógové praxi (FISAF)/2016
Ashtanga yoga (FISAF)/2016
Ashtanga yoga workshop (Jaro Pávek)/2016
Prana flow yoga (Katarína Mikulandová)/2015
Ashtanga yoga workshop (Petra Visser)/2015
Jóga a sebepoznání (Pavel Hájek)/2015
Pilates I./2010
Fitness instruktor (CESA)/2007

Mám dlouholeté zkušenosti s vedením různých typů lekcí a v tělocvičnách trávím svůj volný čas již od dětství. Nicméně teprve s praxí jógy jsem se začala cítit tak nějak "na správném místě". Prostřednictvím jógové praxe se snažím s humorem a nadhledem naučit studenty přemýšlet a jednat v širších souvislostech, celostněji, tak, aby si mohli užít nejen radost z každého svého pohybu, ale zároveň aby byli schopni si svoje zkušenosti z podložky přenést do svého osobního života. Každý člověk je jedinečný a pro každého funguje něco jiného. Mou snahou je, aby se studenti naučili poslouchat své vlastní tělo a nechali se vést tím, co jim říká, odložili část svého ega a užili si svou jógovou praxi bez soutěžení a závodění.

33:17

JÓGA VIDEO: Sestava pro silný střed těla

Jedním z důležitých přínosů fyzické jógové praxe je všestranný rozvoj těla. Aby naše tělo správně fungovalo, je třeba být v rovnováze a rozvíjet jak pružnost, tak i sílu. Síla bez pružnosti totiž vede ke ztuhlosti, pružnost bez síly zase k nestabilitě.
V této praxi se zaměříme na to, jak postupně vybudovat sílu hlubokých břišních a zádových svalů, abychom vytvořili kvalitní, stabilní a pevný základ pro bezpečné provádění všech jógových pozic.

Celkový čas videa 33:17