Detoxikační sestavy - kurz
Jaro je obdobím, kdy se probouzí příroda, obdobím zrodu, růstu a nových začátků, kdy chceme z těla i mysli po dlouhé zimě odstranit staré a nepotřebné. Jóga i pránájáma, relaxace jsou výbornými pomocníky očisty a ve chvíli, kdy se již oteplí, je vhodné podstoupit jarní očistu.
V sestavách se zaměříte na stimulaci krevního oběhu a lymfatického systému, v rotacích zvýšíte teplo a otevřete uzavřená místa v těle. Vytvoříte více prostoru pro plíce, srdce a hlavní lymfatický kmen, abyste rozproudili energii, vitalitu, imunitu a do jarních dní vstoupili s radostí a lehkostí.
Cena: 359 Kč (5 dílů) pro všechny, kteří nemají tarif JV obsahující online kurzy
Celkový čas: 188 minut (3 hodiny a 8 minut)
Partneři: Weleda a Yoga Market
Kurz nenahrazuje lékařskou péči a je vhodný pro zdravé osoby.
- Předplatitele Jóga Dnes s tarifem JV BASIC mohou kurz využívat v rámci svého tarifu zdarma, pokud již necvičili s dvěma on-line kurzy po dobu trvání předplatného (včetně prodlužování předplatného).
- Jste-li student Power Yoga Akademie, po absolování kurzu získáte certifikát pro uplatnění v rámci hospitačních lekcí studia programu Instruktor jógy.
Popis kurzu
V sestavách se zaměříte na stimulaci krevního oběhu a lymfatického systému, v rotacích zvýšíte teplo a otevřete uzavřená místa v těle. Vytvoříte více prostoru pro plíce, srdce a hlavní lymfatický kmen, abyste rozproudili energii, vitalitu, imunitu a do jarních dní vstoupili s radostí a lehkostí.
- Detox sestava 1: 31:49 minut
- Detox sestava 2: 33:21 minut
- Detox sestava 3: 35:15 minut
- Detox sestava 4: 44:04 minut
- Detox sestava 5: 42:47 minut
Jednotlivé lekce
Detox sestava 1 - protažení celého těla
První sestava – nácvik očistné, zahřívací a energetizující dechové techniky kapalabhatí. Sestava je zaměřená na protažení celého těla, otevření uzavřených míst v těle, rozproudění energie, podporu detoxikace a stimulaci tzv. čisticích orgánů – jater a ledvin.
Detox sestava 2 - posílení břišního svalstva, podpora lymfatického systému a trávení
Druhá sestava – trénink očistné, zahřívací a energetizující dechové techniky kapalabhatí. Sestava se věnuje masáži břišních orgánů, podporuje trávení a vylučování, aktivuje peristaltiku, stimuluje metabolismus a lymfatický systém, posiluje břišní svaly a svalové dno pánevní, zvyšuje teplo a odstraňuje toxiny a odpadní látky z těla.
Detox sestava 3 - podpora zažívání a trávení
Třetí sestava podporuje zažívání a trávení. Pomocí očistné dechové techniky, jógových pozic a sestav stimulujeme trávicí orgány a podporujeme tak detoxikaci celého organismu. Sestavu praktikujte ideálně ráno, případně v dopoledních i odpoledních hodinách. Nepraktikujte večer.
Detox sestava 4 - stimulace lymfatického systému
Čtvrtá sestava má za cíl stimulovat lymfatický systém. Zařadíme očistnou zahřívací dechovou techniku, pozice a sestavy, které vhodně stimulují lymfatický systém, jehož správná činnost je velice důležitá pro očistu organismu. Sestavu praktikujte v ranních, dopoledních nebo odpoledních hodinách. Nepraktikujte večer.
Detox sestava 5 - proti stresu a harmonizace CNS
Poslední, pátá sestava je zaměřená proti stresu. Aby náš organismus správně pracoval, aby fungoval dobře systém žláz s vnitřní sekrecí, lymfatický systém, metabolismus, trávení i vylučování, je důležité co nejvíce eliminovat stresující způsob života. Sestava proti stresu se věnuje harmonizaci celého těla, nervové soustavy, uvolnění kyčelních kloubů, které v sobě nesou hodně napětí a pomohou odlehčit emocionální zátěži. Tuto sestavu praktikujte kdykoliv během dne i ve večerních hodinách.
