5 ranních jógových praxí - kurz

5 ranních jógových praxí - kurz

On-line kurz „Domácí jógová praxe“ přináší 5 půlhodinových dílů jógové ranní praxe s lektory: Václavem Krejčíkem, Jakubem Šambergerem a Katkou Bílkovou. Ti vás inspirují svými přístupy k jógovému vstávání, rozproudění energie a zařazení jógy do pravidelného každodenního režimu.

  • Generální partner: Weleda
  • Partneři: Reebok, Jóga Market a Energy Studio 
  • Cena: 299 Kč (5 lekcí)
  • Předplatitele Jóga Dnes s tarifem JV BASIC mohou kurz využívat v rámci svého tarifu zdarma, pokud již necvičili s dvěma on-line kurzy.
  • Jste-li student Power Yoga Akademie, po absolování kurzu získáte certifikát pro uplatnění v rámci hospitačních lekcí studia programu Instruktor jógy. 

Přihlaste se, prosím



Registrace | Zapomenuté heslo

Start kurzu: kdykoli
Obtížnost: všichni
Lektor: Václav Krejčík, Katka Bílková, Jakub Šamberger
Počet lekcí: 5

Popis kurzu

On-line kurz "5 ranních jógových praxí" je, co se týče přístupu, pestrý, a tak můžete mít každý den jinou ranní jógovou praxi. Kurz je určený pro všechny, kteří si rádi přivstanou o půlhodiny dříve, protože vědí, nebo tuší, že jejich den bude, díky jógové praxi, krásnější. A o to jde! V rámci kurzu vám pomůžeme zpestřit svou každodenní jógovou praxi. 

Každý den se vám otevře jedna nová lekce. 

1. díl Fasciální jógový tanec (Václav Krejčík, 24:00 minut)

Ranní jógová praxe zaměřená na rozproudění energie svalů, kostí a kloubů. Precizní rozpohybování a uvolnění kloubů, jemný pohyb, plynulé dýchání ovlivní nastavení svalů a fasciální sítě celého těla. V rámci lekce se zaměříte na plynulé dýchání plným jógovým dechem s vědomou pozorností jako základem praxe. 

2. díl Flow powerjóga (Václav Krejčík, 24:00 minut)

Praxe inspirovaná ranním jógováním Václava Krejčíka je dynamická a energeticky nabíjející. Její součástí jsou balanční pozice na rukách, stejně jako stoj na hlavě. Praxi provází výuka dechu udždžají. 

3. díl Jóga energy booster (Kateřina Bílková, 30:00 minut)

Dynamická flow praxe jógy, která protáhne, posílí a uvolní celé tělo. Praxe vás připraví na den plný radosti a energie s jemným plynutím dechu a pozic v rytmu vinyasa jógy. 

4. díl Jemná jóga (Jakub Šamberger, 31:20 minut)

Po dlouhém cestování nebo při problémech v zádech oceníte jógovou sekvenci, která uvolní záda a kyčelní klouby, protáhne celou páteř a dorovná celé tělo po dovolenkových cestách. 

5. díl Jóga pro otevření hrudníku (Václav Krejčík, 29:00 minut) 

Postupujícím věkem se tělo začíná zakulacovat. S využitím pomůcek a praxí záklonů můžete uvolnit a zachovat pružnost celého těla, včetně páteře. Užijte si praxi pro otevření hrudníku. 

 

Zdravotní upozornění. Máte-li nějaká závažná omezení, je třeba vyhledat lékaře. S lékařem a následně fyzioterapeutem konzultujte své rozhodnutí cvičit.

Jednotlivé lekce

Fasciální jógový tanec

Fasciální jógový tanec

Ranní jógová praxe zaměřená na rozproudění energie svalů, kostí a kloubů. Precizní rozpohybování a uvolnění kloubů, jemný pohyb, plynulé dýchání ovlivní nastavení svalů a fasciální sítě celého těla. V rámci lekce se zaměříte na plynulé dýchání plným jógovým dechem s vědomou pozorností jako základem praxe. 


Flow powerjóga

Flow powerjóga

Praxe inspirovaná ranním jógováním Václava Krejčíka je dynamická a energeticky nabíjející. Její součástí jsou balanční pozice na rukách, stejně jako stoj na hlavě. Praxi provází výuka dechu udždžají. 


Jóga energy booster

Jóga energy booster

Dynamická flow praxe jógy, která protáhne, posílí a uvolní celé tělo. Praxe vás připraví na den plný radosti a energie s jemným plynutím dechu a pozic v rytmu vinyasa jógy.


Jemná jóga

Jemná jóga

Po dlouhém cestování nebo při problémech v zádech oceníte jógovou sekvenci, která uvolní záda a kyčelní klouby, protáhne celou páteř a dorovná celé tělo po dovolenkových cestách.


Jóga pro otevření hrudníku

Jóga pro otevření hrudníku

Postupujícím věkem se tělo začíná zakulacovat. S využitím pomůcek a praxí záklonů můžete uvolnit a zachovat pružnost celého těla, včetně páteře. Užijte si praxi pro otevření hrudníku. 





JógaMarket
BIndu Yoga studio
Jóga Dnes virtual
Happyoga Brno
Spirtyoga Beroun
Energy studio virtual