Jógová videa

Délka

Lektor

Styl

Zaměření

Celé lekce jógy

Krátké sekvence jógy

Programy Do kondice

Promo klipy

Videa zdarma

Video abeceda pozic

Seniorem s radostí

Pro kvalitní spánek

Žijte jógu Václav Krejčík

Zaměření nohy

JÓGA VIDEO: Jógová praxe pro každý den “pozice ve stoji”

Dvacetimutová jógová praxe určená všem, kteří chtějí jemně zapojit tělo v dynamických "stojných" pozicích. S dechem vstupujete do pozice, zůstáváte v ní a opět pokračujete k další...jemné plynutí s Katkou Bílkovou.

JÓGA VIDEO: Vinjása pro stabilitu a rovnováhu

Lekce vinjásy, která je zaměřena na podporu stability a rovnováhy, která je potřebná pro nadcházející období podzimu. Může nám pomoci vrátit pevný řád do našich dnů a cítit se ve svém těle fyzickém i emocionálním dobře. Lekci si můžete zacvičit v ranních nebo v podvečerních hodinách. Mějte svou pravidelnou praxi pomocí níž potřebnou stabilitu a rovnováhu můžete nalézt.

JÓGA VIDEO: Power flow jóga "posílení nohou"

V sestavě flow Petry Záveské budete plout, ale zároveň posílíte všechnyčásti těla a získáte sílu. Ásány, dech, výdže a plynulý přechod k dál kposílení vašich nohou.

JÓGA VIDEO: Dynamická flying yoga

Proleťte se Andreou Smékalovou a jógou v prostoru. Tato dynamická jógová sekvence je zaměřená na rozproudění energie v těle. Cvičení probíhá v rytmu dechu, kdy aktivujeme, protáhneme a posílíme celé tělo.

JÓGA VIDEO: Jinová jóga - Večerní zastavení

Zastavit tělo - zastavit mysl - zastavit dech - tři zastavení, po kterých voláme po celém dni. V pozicích zastavíme tělo - zaujetím pozice, zastavíme mysl - soustředění přeneseme sami k sobě a zastavíme dech - ne tak doslova - bude plynout klidně, hluboce a pravidelně.

JÓGA VIDEO: S jógou do plavek

Připravte své tělo do tvaru bikin, aniž byste museli trpět v posilovně na strojích. Stačí si uchopit podložku a připojit se ke Karolíně Rackové a její lehké dynamické jógové sestavě, která vás spravně naladí na léto a do plavek.

JÓGA VIDEO: Vinjása jóga - Rotace, rovnovážné pozice a bojovníci

Pohrajte si v rytmu dechu s plynulými přechody, rotacemi, bojovníky a jemnou vinyasou.Celkový čas videa 30:47

JÓGA VIDEO: Dynamická vinyasa flow

Tato dynamická jógová sekvence je zaměřená na rozproudění energie v těle. Cvičení probíhá v rytmu dechu, kdy aktivujeme, protáhneme a posílíme celé tělo.Celkový čas videa 32:25

JÓGA VIDEO: Dynamická vinyasa flow

Hravá a energizující sekvence dynamické vinyasa flow s Karolínou Rackovou, při níž se nebudete nudit, objevíte přirozenou sílu těla, vyčistíte mysl a prohloubíte vnitřní klid a harmonii. Celkový čas: 26:23 minut.

JÓGA VIDEO: Jógou k ranní energii

Dynamická sekvence jógy vás nastartuje pro celý den. Protáhnete a posílíte celé tělo, rozproudíte energie a vás den bude plný pohody a klidu. Celkový čas: 10:39 minut.

JógaVIDEO: Párová jóga (protažení vsedě)

Jógové protažení zad a dolních končetin za pomoci parťáka na jógu. Ve dvou je protažení intenzivní a zábavné. Inspirujte se sestavou vsedě pro dva. Celkový čas: 17:34 minut

JÓGA VIDEO: Masáž plosky nohy

Základem optimálního pohybu jsou informace, které proudí senzomotorickými drahami do mozku a mozek je následně vyhodnutí, zpracuje a díky nim pobídne tělo k pohybu. Promasírujete-li nohu malým míčkem, zvýšíte propriocepci (informace) jdoucí do mozku a mozek tak bude mít dostatek kvalitních informací pro řízení pohybu lidského těla.

VIDEO JÓGY: Uvolnění plosek nohou a rukou

Pro jógovou praxi je velice důležité správně rozpohybovat nohu, ruku a prsty. Katarína Mikulandová připravila sekvenci, kde intenzivně a cíleně rozhýbete dané části. Celkový čas: 05:07 minut.

VIDEO: Zkrásněte jógou (nohy a hýždě)

Intenzivní trénink pro krásné nohy a hýždě připravila instruktorka Katka Bílková. Přidejte na intenzitě cvičení a sestavte si lekci jógy pro sebe. "Cvičte 3krát týdně", zní rada Katky. Celkový čas: 13:51 minut.

VIDEO: Vinyasa jóga (posílení nohou)

Dolní končetiny a hýždě jsou trénovány s Veronikou Ševčíkovou v sekvenci vinyasa jógy.

VIDEO: Powerjóga pro radost

Dynamická sekvence složená s variability bojovníků spojených do sekvencí podpoří sílu dolních končetin, středu těla, otevře kyčelní klouby, protáhne páteř a navrátí klenbu chodidla do dobré kondice. Celkový čas: 21.46 minut.

VIDEO: Uvolnění zad

Nejčastější současný problém na lidském těle jsou přetížená záda a ochablé svaly pánevního dna, stejně jako hluboké svaly břicha. Pro toto video nemusíte být přihlášeni. Vyzkoušejte si nás. Celkový čas: 9 minut

Energy studio virtual

JógaMarket

Power Yoga Akademie

Jóga Dnes virtual