Jógová videa

Délka

Lektor

Styl

Zaměření

Celé lekce jógy

Krátké sekvence jógy

Programy Do kondice

Promo klipy

Videa zdarma

Video abeceda pozic

Seniorem s radostí

Pro kvalitní spánek

Žijte jógu Václav Krejčík

Styl Zdravá záda a střed těla

JÓGA VIDEO: Dynamická jóga pro zdravá záda

Jógová dynamická sekvence MUDr. Anety Sládkové Králové je zaměřená na dynamiku dechu a pohybu a určená je všem, kteří mohou cvičit a současně dávají důraz na zdraví zad.

JÓGA VIDEO: Síla středu těla

Lekce věnovaná síle těla a aktivaci středu těla. Střed těla je společně s dechem důležitý stabilizátor držení celého těla i správného cvičení. V rámci lekce s budete věnovat i tréninku pánevního dna.

JÓGA VIDEO: Střed těla

Krátká sekvence zaměřená na posílení středu těla a práci s ním. Několik cviků věnujeme také posílení zad a samozřejmostí je závěrečná relaxace.

JÓGA VIDEO: Powerjóga CORE

Malý základ pro střed těla, 15 minut trénink pro vaše břicho, který zkuste každý den a brzy se setkáte s výsledkem.

JÓGA VIDEO: Jóga pro štíhlé tělo

Dynamická sestava pozic, které vašemu tělu dají zabrat. Tělo se zahřeje,jemné výdrže v každé ásaně vaše tělo posílí. Pracujte se svým dechem apracujte se svým tělem. Připravte se na léto!

JÓGA VIDEO: Záklony bezpečně a s lehkostí

V tomto videu si projdeme základy bezpečných záklonů. Nastavíme krok za krokem tělo tak, aby vám v záklonových pozicích bylo příjemně a aby byly zdravé pro vaši páteř.

JÓGA VIDEO: Jóga pro zdravá záda – otevřené srdce, šťastná ramena

Unavená, skleslá ramena jsou často důsledkem starostí, které si takzvaně neseme na hrbu, tedy na naší hrudní páteři. Tato sekvence se soustředí na uvolnění středních zad a hrudníku. Třešničkou na dortu je pak protažení ramen. Pak už jen vyrazit do nového dne, nebo uvolněně spočinout v posteli.

JÓGA VIDEO: Jóga pro zdravá záda – uvolnění a protažení páteře

Ať už do postele uleháme, nebo z ní vstáváme, vždy je dobré protáhnout si záda a probudit páteř. Tato sekvence jemně postupně uvolňuje trupové svaly od pánve až k hlavě, abychom se cítili přirozeně ve vzpřímené pozici a uvědomovali si délku páteře.

JÓGA VIDEO: Posílení CORE

Máte ochablé břišní svalstvo (např. po porodu)? Bolesti zad a beder ze sedavého zaměstnání? Jednostranně namáhaná bedra a záda? S tím vším vám může pomoci tato lekce.Sestava cviků pomůže přirozeně posílit a vytvarovat břišní svaly a to nejen ty povrchové, ale hlavně hluboko uložené. Posílením těchto svalů také docílíte správného rovného držení těla, odstraníte potíže s bolestmi zad, krční páteře.

JÓGA VIDEO: Sestava pro silný střed těla

Jedním z důležitých přínosů fyzické jógové praxe je všestranný rozvoj těla. Aby naše tělo správně fungovalo, je třeba být v rovnováze a rozvíjet jak pružnost, tak i sílu. Síla bez pružnosti totiž vede ke ztuhlosti, pružnost bez síly zase k nestabilitě.V této praxi se zaměříme na to, jak postupně vybudovat sílu hlubokých břišních a zádových svalů, abychom vytvořili kvalitní, stabilní a pevný základ pro bezpečné provádění všech jógových pozic.Celkový čas videa 33:17

JÓGA VIDEO: Pěkné břicho a střed těla

Jógové video pro letní kondici: hluboké svaly břicha, pánevní dno, vzpřimovače páteře jsou trénovány v sekvenci ásan s Jakubem. Celkový čas: 21:51 minut.

VIDEO JÓGY: Jóga s pomůckami

Jógový blok určený všem, kteří potřebuji prodloužit ruce páskem nebo kvádrem, podpořit nohy bolstrem při předklonu vsedu, nebo využít vhodnou podporu pomocí pomůcky, která usnadní provádění pozic. Program je vhodný i pro začátečníky. Celkový čas: 28:29 minut.

Jóga VIDEO: Efektivní trénink CORE a protažení

Vědomá práce se středem těla pomůže zlepšit držení těla, sílu břišních svalů a pánevního dna...regenerovat přetížená záda. Celkové jógové protažení doplní celistvost tréninku. Celkový čas: 24:54 minut.

JÓGA VIDEO: Jóga pro zdrává záda (sekvence 1)

Uvolnění a rozhýbání zad, stejně jako jejich regenerace a prevence proti bolesti zad, pokud např. celý den sedíte v kanceláři. Jógové ásany pro každý den sestavené do sekvence proti bolavým zádům. Celkový čas: 13:18 minut.

JÓGA VIDEO: Expres jóga - břicho a střed těla

V intenzivní jógové sekvenci posílíte a zapojíte břišní svaly, spálíte zásoby tuku v této oblasti a vytvarujete se. Je však třeba cvičit vícekrát za týden - ne jen jednou!!! Celkový čas: 09:59 minut.

JÓGA VIDEO: Jóga pro pevný střed těla a krásný pas

Praxe ásan v rytmu powerjógy zaměřená na aktivaci středu těla vás dobije energií, posílí svaly středu a uvolní celé tělo. Vědomé cvičení základních jógových ásan s Anetou Královou může být vaší každodenní praxí. Celkový čas: 25:08 minut.

JÓGA VIDEO: Jóga pro zdravá záda

Nejčastější dotazy na www.jogavirtual.cz se týkají jógových sekvencí a pozic pro zdravá záda. Jakub Šamberger si připravil nový blok pro zpevnění středu a uvolnění zad. Celkový čas: 20:31 minut.

VIDEO JÓGY: Uvolnění plosek nohou a rukou

Pro jógovou praxi je velice důležité správně rozpohybovat nohu, ruku a prsty. Katarína Mikulandová připravila sekvenci, kde intenzivně a cíleně rozhýbete dané části. Celkový čas: 05:07 minut.

VIDEO: Jóga pro zdravá záda

Lekce Jakuba Šambergera zaměřená na uvolnění zda, zpevnění středu těla a rozvoj dechu pro všechny, kteří se chtějí naučit správně cvičit. Celkový čas: 55 minut.

VIDEO: Protažení páteře a aktivace středu těla

Jakub Šamberger, instruktor powerjógy, připravil pro JÓGA VIRTUAL ranní protažení a rozproudění energie.

VIDEO: Protažení, spinálky a dech

Uvolněnou páteří proudí energie, která dává životu sílu. Protáhněte tělo, uvolněte páteř a každý den se věnujte minimálně 10 minutám pravidelného dýchání.

VIDEO: Uvolnění zad

Nejčastější současný problém na lidském těle jsou přetížená záda a ochablé svaly pánevního dna, stejně jako hluboké svaly břicha. Pro toto video nemusíte být přihlášeni. Vyzkoušejte si nás. Celkový čas: 9 minut

Energy studio virtual

JógaMarket

Power Yoga Akademie

Jóga Dnes virtual