Jóga pro zdravá záda
Nadstavbový program - 50 hodin
Kurz Jóga pro zdravá záda je zaměřený na práci se specifickou skupinou klientů se zdravotním omezením - poruchami pohybového systému (vertebrogenní či kloubní obtíže).
Kurz Jóga pro zdravá záda je nadstavbovým programem.
Podmínkou k přihlášení je absolvovaný 150h či 200h kurz Instruktor jógy (akreditace MŠMT/Yoga Alliance).
Vzdělávací program vychází z nejnovějších poznatků v oblasti rehabilitace, jógy, funkčního cvičení. Velký důraz je kladen na zvládnutí efektivního zapojení středu těla (hlubokého stabilizačního svalového systému páteře), techniku správného dýchání a jeho rozvoj pro zlepšení zdraví a nápravu nevhodných pohybových stereotypů.
Problémem současné doby je nadbytek stresu, proto se vzdělávací program věnuje i relaxačním technikám pro zlepšení koncentrace a relaxace na odborných a praktických fyziologických podkladech.
Náplň kurzu:
Klient s vertebrogenním problémem
- Základní anatomie a fyziologie pohybového systému
- Fyziologické postavení - klouby, svaly, měkké tkáně
- Správné držení těla, osy těla, opěrné plochy těla
- Vzory pohybu - fyziologie versus patologie (řízení, software)
- Vadné držení těla, poruchy statodynamiky páteře, skoliózy
- Základní diagnostika pohybového aparátu
- Svaly (hypotonie, hypertonus, dysbalance) - horní a dolní zkřížený syndrom
- Onemocnění páteře – obratlů a meziobratlových plotének
- Onemocnění kloubů – artróza, revmatická onemocnění
- Stavy po úrazech a operacích pohybového systému
- Princip vývojové kineziologie
- Hluboký stabilizační systém páteře - teorie a praxe (bránice, pánevní dno, dech)
Principy jógové terapie
- Vývojová kineziologie v jógových ásanach
- Pránájáma pro zdraví
- Relaxační techniky
- Zdravý jógový pohyb
- Specifická onemocnění - základní pohybová, interní, neurologická onemocnění a další onemocnění - přizpůsobení cvičení - jógová terapie
Psychosomatika a vliv na zdraví
- Psychologický aspekt cvičení jógy
Metodika a didaktika lekce Jógy pro zdravá záda
- Správná technika jógových ásan z hlediska zdravého pohybu
- Obecné principy tvorby lekce
- Sestavení lekce pro zdravá záda - pozdrav slunci, vhodný výběr ásan
- Práce s klientem s vertebrogenními obtížemi - individuálně / ve skupině
Podmínky absolvování:
- Základní znalost ásan, principů jógy a zdravého pohybu
- Schopnost praktického vedení lekce
- 100% Účast na výuce
- Aktivní příprava a aktivní účast po dobu kurzu
- Zpracování a odevzdání seminární práce na téma: Aplikace postupů pro individuálního klienta (Individuální práce s klientem a vytvoření cvičebního programu v rámci jógy pro zdravá záda)
Cena zahrnuje:
- studijní materiál - sylabus
- studijní náplň
- certifikát o absolvování
Cenu lze rozdělit na 2 poloviční splátky.
