Velice úspěšné DVD Václava Krejčíka, Hathajóga pro začátečníky, je založené na jemném provádění jógových ásan, v uvolnění a s vhodnou přípravou na ásanovou praxi.
Čas: 100 minut
Rok vydání:2006
20. 03. 2014
Tento program je sestavený do krátkých sestav, blolů, které můžete dle vašich možností pravidelně cvičit. Jednoduché cvičení, které zvládnou všichni, je instruktáží hathajógy
Program hathajóga pro začátečníky obsahuje:
- Úvodní relaxaci
- Spinální cvičení
- Uvědomění si těla
- Ásany na zemi I.
- Trénink suméruásany
- Khatu Pranam
- Ásany ve stoji
- Uddijánu bandhu
- Ásany na zemi II.
- Pránájámu a mudry
- Závěrečnou relaxaci
Bonusy: Agnisára, Súrja Namaskár, Čandra Namaskár.
- Lektor: Krejčík Václav
- Styl: Hathajoga
- Zaměření: jemná praxe
- Zaměření: ásány