Šárka Poláková

Zaměření: powerjógy a vinyasa jóga

Studium PowerYoga Akademie RYT - specializace hathayoga/poweryoga

Workshop ashtanga jóga (učitel: Mark Robberds)
Workshop Inverze beze strachu (učitel: Tomáš Strnad)
Technika pozic – vzpory a balance II. (učitel: Veronika Ševčíková)
Acroyoga workshop (učitelé: Marek Petráček/Daniela Dušková)
Ashtanga - jednoduše a pohodlně (učitel: Jaro Pávek)
Technika pozic – vzpory a balance I. (učitel: Veronika Ševčíková)
Skrytá tajemství Aštanga jógy (učitel: Jaro Pávek)

Jóga je pro mě dar, který miluju předávat dál, ať už prostřednictvím svého života či svých hodin. Je to jedna z mých životních lásek, která mi obrátila život naruby. Je to cesta, po které jsem se rozhodla vydat, a zatím toho ani jedinkrát nelitovala.

34:21

JÓGA VIDEO: Ranní jóga flow

Probuďte své tělo po ránu krátkou dynamickou sekvencí, při které budeme plout na vlně dechu. Lekce zaměřena na rotace, rozprouděni metabolismu a tráveni. Ranní jogu považujeme za výbornou záležitost. Není lepšího startu do nového dne, než-li s bystrou, soustředěnou myslí a protáhnutým, zcela probuzeným tělem, plným energie!

25:53

JÓGA VIDEO: Core & Balance

Při balancích je velmi důležite správné využití dechu a středu těla. Společně se lektorkou Šárkou Polákovou se naučíme tyto věci ovládnout a využít je v dynamické sekvenci, která je zaměřena na střed těla, dech a balanční ásany.

19:38

JÓGA VIDEO: Aštavakrásana- pozice osmi úhlů

Baví vás balance na rukou a rádi byste postoupili od vrány i k něčemu pokročilejšímu? V krátké sekvenci několika ásan
si ukážeme, jak se připravit na pozici osmi úhlů. Potřeba je nejen síla paží a středu těla, ale také otevřenost kyčlí. Ukážeme si, jak protáhnout paže, ramena a jak se připravit na vzpory na rukou.