Katarína Mikulandová

Jóga pro chvíli, než se uvaří káva, když se nikdo nedívá. Jemná mobilizace a uvolnění na podložce.

Připravte své tělo, dech i mysl na meditaci. Najděte si čas pro sebe!

Jemné a citlivé, bez extrémů, bez napětí a pro radost ze záklonů. Pro pocit uvolnění ramen i hrudníku, pro pohled na slunce a hvězdy.

Kdykoliv během dne najdete čas pro sebe na zpomalení, rovnováhu a prodýchání. Buďte spojení sami se sebou.

Klid, uvolnění a blaho provázející ranní sekvenci s Katarínou Mikulandovou. Nikam nespěchej a užij si tuto lekci plnou předklonů.

Lehce a plynule z ásany do ásany, užijte si jemnost flow a zároveň sílu a stabilitu pozic. Ladné přechody jako tanec na špičkách, to je sekvence Kataríny, která vám dodá energii a chuť do každého dne.

Krátká flow plná pohybu, rovnováhy, radosti a dechu s Katarínou Mikulandovou. Otevři srdce a napoj se na tvé tělo.

Krátká sestava s Katarínou Mikulandovou na uvolnění kyčelních kloubů a bederní části vnímavě a citlivě až k hranicím vašeho pohybu bez bolesti a napětí

Jógové protažení ramen a šíje uvítá mnoho lidí, kteří trpí napětím v této oblasti. Nevhodné držení těla, práce na počítači a stres zhoršují pohyblivost ramen a tak se vydejte na cestu uvolnění a protažení. 

Celkový čas: 9:51 minut.

Existuje mnoho pozdravů měsíci a toto je právě jeden z nich. Katarina Mikulandová připravila toto podvečerní cvičení na pražské Kampě. 

Celkový čas: 4:49 minut. 

Kyčelní klouby a jejich flexibilita je v józe velké téma. Je mnoho sestav pro otevírání kyčlí a technik, jak s nimi pracovat. Katarína Mikulandová připravila krátkou sestavu pro uvolnění kyčelních kloubů. 

Celkový čas: 13:06 minut.

Jógové styly různým způsobem přistupují k harmonizaci čaker. Jemná, pomalá a stimulující jógová praxe s Katarínou Mikulandovou přináší sestavu pro vyrovnání energií čaker. 

Celkový čas: 14:08 minut. 

Mobilita kyčelního kloubu je o uvolnění emocí, pružnosti mysli ....svobodě! Katarína Mikulandová, připravila specializovanou sekvenci, která potěší a povzbudí každý kyčelní kloub.

Celkový čas: 17:08 minut

Poslední trimestr ženy v období těhotenství je zakončením celého procesu a přípravy na porod. 

Druhý trimestr těhotenství a on-line video na JÓGAVIRTUAL.CZ provází cvičením v těhotenství. 

Cvičení je vhodné pro všechny, které se chtějí v prvním trimestru naučit dýchat a uvolnit se. Základní doporučení:pokud jste nebyla zvyklá cvičit před otěhotněním, necvičte, nebo své rozhodnutí konzultujte s gynekologem. V prvním trimestru se doporučuje klid. Pokud jste byla zvyklá cvičit jógu, cvičte velice jemně a klidně. Vědomě ke svému novému stavu.

Zastavit se, uvolnit v rychlosti dnešních dnů a ponořit pozornost dovnitř sebe sama. Věnovat se dechu a postupně splynout....To je trénink vedoucí k meditaci a tak si pojďte meditaci užít s Katarínou Mikulandovou. 

Rozproudit energii jógovými ásanami s Katarínou Mikulandovou stojí za to. Její podání vinyasa jóga je jemné, ženské a energické. Nechte se unést jógovou sekvencí a uvolněte své tělo i mysl.

Celkový čas: 11:40 minut. 

Pro jógovou praxi je velice důležité správně rozpohybovat nohu, ruku a prsty. Katarína Mikulandová připravila sekvenci, kde intenzivně a cíleně rozhýbete dané části. 

Celkový čas: 05:07 minut. 

Katarína Mikulandová vás provede jemným a příjemným tréninkem pro zaujmutí pozice krávy, která je náročná díky ztuhlým kloubům dolních končetin. S využitím jógových pomůcek si můžete způsob provádění usnadnit.

Celkový čas: 10:45 minut. 

Nová videa vznikla na Kampě s Katkou Bílkovou, Katarínou Mikulandovou. Naďa Harenčáková přidala svou jemnou jógu a mužskou část zastupovali Marek Petráček a nováček on-line - Michal Večeřa. 

Jak se správně položit na záda a relaxovat v období těhotenství....doporučuje Katarína Mikulandová. 

Co doporučuje Katarína Mikulandová pro období těhotenství místo relaxačního lehu na břiše? 

Katarína Mikulandová, Veronika Ševčíková a Naďa Harenčáková přejí za JÓGA VIRTUAL krásné svátky. Od ledna je opět můžete vídat s jejich novými videosekvencemi jógy. 

Sekvence vinyasa jógy se zaměřením pro pohyblivost ramen a otevření hrudníku s Katarínou Mikulandovou.

Toto video lze cvičit bez přihlášení. Vyzkoušejte si nás. 

Celkový čas: 17:56 minut 

Vinyasa sekvence s Katarinou Mikulandovou přináší sílu a otevírá srdce. 

Celkový čas: 16:39 minut