Powerjóga pro každý den - elektronická verze DVD
10 sekvencí jógy od vinjása jógy k relaxaxi i meditaci nabízí nové DVD Václava Krejčíka, který si pozval své přátele, lektory powerjógy Katku Bílkovou a Jakuba Šambergera, aby každý z nich do programu DVD přidal své jógové sekvence.
DvojDVD s celkem 160 minutami jógy pro začátečníky i pokročilé je určeno všem, kteří chtějí pracovat na své fyzické kondici a svém vnitřním klidu.
On-line verzi DVD Powerjóga pro každý den je možné stáhnout do PC a cvičit off-line.
Popis
Disk 1
Úvod
Rozprouděte svou energii
Vstaňte se sluncem
Hledejte rovnováhu
Povzbuďte svůj vnitřní oheň
Objevte svou sílu
Disk 2
Ustůjte sami sebe
Buďte silní a pružní
Mějte sílu středu
Uvolněte záda
Relaxujte
Oddejte se...
Autoři a lektoři: Václav Krejčík, Jakub Šamberger a Katka Bílková
Čas: DVD 1: 73 minut a DVD 2: 80 minut.
On-line verzi DVD Powerjóga pro každý den je možné stáhnout do PC a cvičit off-line.
- Hlavní partner: Therme Laa - Silent SPA
- Partneři: Weleda, Bio-Bachovky, Pure District, Gemerka, Jóga Market, Jóga Virtual, Jóga Dnes
UPOZORNĚNÍ:
Cvičení jógy je vhodné pro zdravé lidi a všechna videa na tomto DVD také. Cvičte přiměřeně ke své kondici a praktikujte dle svých možností a schopností. Jednotlivá videa můžete kombinovat společně dohromady, nebo dle svých časových možností si vyberte kratší usek a praktikujte každý den.
Jednotlivé lekce
Pravidla cvičení a partneři DVD
Jak pracovat s video programem Powerjóga pro každý den? Inspirujte se v návodu v rámci krátkého videa.
Úvod o DVD
Vítejte v Silent SPA resortu, kde společně se mnou, Jakubem Šambergerem a Katkou Bílkovou strávíte čas na cestě powerjógy, meditace a odpočinku.
Rozprouděte svou energii
Na začátku každé jógové praxe je vhodné rozhýbat těla. Posaďte, uvědomte si dech, soustřeďte se k němu a postupně začněte hýbat těle, abyste ho zahřáli a prvotně protáhli.
Vstaňte se sluncem
Na začátku každé jógové praxe, po zklidnění a práci s dechem, začněte cvičit pro zahřátí těla pozdrav slunci.
Hledejte rovnováhu
Hledání rovnováhy je každodenní úkol. Emoce, nálady i pocity se střídají jak na běžícím páse a tak praxe dynamické powerjógy pomáhá ladit mysl.
Povzbuďte svůj vnitřní oheň
Pravidelnou praxi dynamické powerjógy získáte průžnost a sílu a současně posilujete svůj vnitřní žár.
Objevte svou sílu
Někdy přicházejí situace, kdy máte chuť vzdát to, co děláte. Je vhodné se lehce dotknout nekomfortní zóny, abyste posunuli své možnosti o kus dál.
Ustůjte sami sebe
Ne lekcích jógy se učíte stát na jedné noze. To je snadný trénink, když pozornost zaměříte do jednoho místa a soustředíte se na dech. Na jógové podložce to jde snadno. Ale co běžný život?
Silní a pružní
Stát na jedné noze využaduje soustředění a vědomý přístup. Soustřeďte se, ale ne příliš. Uvolněte se a získejte v síle pružnost.
Mějte sílu středu těla
Střed těla je základ pro zdravý pohyb. V rámci sekvence se zaměřte na práci celého těla, vnímejte dech a objevte svůj střed.
Uvolněte záda
Jedním z nejčastějších zdravotních problémů jsou v současnosti bolavá záda. Pravidelnou praxí vhodně zvolených pozic můžete záda zregenerovat.
Relaxace
Čas zastavení je prostor pro uvědomění si, co člověk dělá, kudy jde a kdo je. Je třeba zastavit se a uvolnit se.
Oddejte se
Vytvořte z těla pevný chrám, který ochraňuje vše, co uvnitř je uložené. Přeneste pozornost k dechu a jen buďte!
